Захист від сонця під час вагітності. Правила безпеки

Вагітна і сонце: пакт про дружбу

Багато жінок, чия вагітність співпала з сонячними літніми днями, цікавляться питанням - чи можна майбутній мамі приймати сонячні ванни?

Для початку приємна новина - засмагати вагітним можна. Сонячні промені здатні подарувати майбутній мамі багато користі. Під їх впливом прискорюється обмін речовин, виробляється гемоглобін і вітамін D. Однак потрібно з повною відповідальністю підійти до всіх заходів безпеки і знати, як захиститися від сонця при вагітності.

Захист від сонця під час вагітності

Майбутнім мамам, які зібралися купатися в променях сонця, варто враховувати підвищення сонячної активності в літній період і вибирати найбільш безпечний час для перебування на вулиці. Але навіть це не найголовніше, а то, що шкіра під впливом гормонів вагітності стала більш чутливою і сприйнятливою до сонячного впливу. Якщо раніше ваша бліда шкіра була схильна до сонячних опіків, зараз слід проявити подвійну пильність до заходів безпеки. Назвемо основні:

  1. Дозуємо час перебування на сонці. Кращий час для прогулянок і засмаги до 11 та після 6-ї вечора. Та й цей час не бажано використовувати «по повній програмі», зараз вам достатньо всього кілька годин в тіні.
  2. Заздалегідь продумайте гардероб. У сонячні дні краще всього носити легкий одяг з натуральних матеріалів, бажано, синього та червоного кольору, з рукавом і подовженим подолом. Відкладіть короткі шорти і сукні до вечора або на післяпологовий період.
  3. Головний убір з широкими полями - обов'язковий елемент вашого літнього стилю. І не важливо, куди ви вирушаєте, - на пляж або просто на прогулянку по місту.
  4. Більше пийте. Охолоджувальні напої добре рятують від перегріву на сонці. Найкраще від спраги рятує звичайна вода без газу, зелений чай,  кисломолочні напої, всілякі компоти, соки, морси.
  5. Відмовтеся в жарку пору (особливо на морі) від важкої жирної їжі. Але і приймати сонячні ванни натщесерце теж не можна. Ваш раціон повинен бути максимально легким, але поживним.
  6. Найзапекліші місяці сезону - липень і серпень. В цей час варто утриматися від поїздки на море, особливо в жаркі країни (Туреччина, Єгипет, Емірати і т.п.).
  7. Засмагаємо на шезлонгу. Як правило, пісок швидко нагрівається, що може спровокувати небажані ускладнення вагітності. Коли температура повітря починає прогріватися вище +30, необхідно подбати про відпочинок в прохолодному приміщенні і відмовитися від проведення часу на вулиці.

засоби для захисту від сонця при вагітності
Засоби для захисту від сонця під час вагітності

Сонцезахисний крем для вагітних повинен мати ступінь захисту  25- 50 SPF. Підбирається він залежно від типу шкіри: чим світліша шкіра, тим вище рівень захисту. Використовувати його необхідно не тільки на пляжі, а й кожен день під час прогулянки. Наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю і відновлювати шар кожні 2 години.

Вибирайте такі, що рекомендовані для вагітих

Фото: depositphotos

Читайте також

Сухість, пігментація та розтяжки: як доглядати за шкірою під час вагітності

Поцілунок сонця: як впоратися з пігментацією та сухістю шкіри?

"Маска вагітності"% коли пройдуть пігментні плями?

Нове на сайті