Для початку приємна новина - засмагати вагітним можна. Сонячні промені здатні подарувати майбутній мамі багато користі. Під їх впливом прискорюється обмін речовин, виробляється гемоглобін і вітамін D. Однак потрібно з повною відповідальністю підійти до всіх заходів безпеки і знати, як захиститися від сонця при вагітності.
Захист від сонця під час вагітності
Майбутнім мамам, які зібралися купатися в променях сонця, варто враховувати підвищення сонячної активності в літній період і вибирати найбільш безпечний час для перебування на вулиці. Але навіть це не найголовніше, а то, що шкіра під впливом гормонів вагітності стала більш чутливою і сприйнятливою до сонячного впливу. Якщо раніше ваша бліда шкіра була схильна до сонячних опіків, зараз слід проявити подвійну пильність до заходів безпеки. Назвемо основні:
- Дозуємо час перебування на сонці. Кращий час для прогулянок і засмаги до 11 та після 6-ї вечора. Та й цей час не бажано використовувати «по повній програмі», зараз вам достатньо всього кілька годин в тіні.
- Заздалегідь продумайте гардероб. У сонячні дні краще всього носити легкий одяг з натуральних матеріалів, бажано, синього та червоного кольору, з рукавом і подовженим подолом. Відкладіть короткі шорти і сукні до вечора або на післяпологовий період.
- Головний убір з широкими полями - обов'язковий елемент вашого літнього стилю. І не важливо, куди ви вирушаєте, - на пляж або просто на прогулянку по місту.
- Більше пийте. Охолоджувальні напої добре рятують від перегріву на сонці. Найкраще від спраги рятує звичайна вода без газу, зелений чай, кисломолочні напої, всілякі компоти, соки, морси.
- Відмовтеся в жарку пору (особливо на морі) від важкої жирної їжі. Але і приймати сонячні ванни натщесерце теж не можна. Ваш раціон повинен бути максимально легким, але поживним.
- Найзапекліші місяці сезону - липень і серпень. В цей час варто утриматися від поїздки на море, особливо в жаркі країни (Туреччина, Єгипет, Емірати і т.п.).
- Засмагаємо на шезлонгу. Як правило, пісок швидко нагрівається, що може спровокувати небажані ускладнення вагітності. Коли температура повітря починає прогріватися вище +30, необхідно подбати про відпочинок в прохолодному приміщенні і відмовитися від проведення часу на вулиці.
Засоби для захисту від сонця під час вагітності
Сонцезахисний крем для вагітних повинен мати ступінь захисту 25- 50 SPF. Підбирається він залежно від типу шкіри: чим світліша шкіра, тим вище рівень захисту. Використовувати його необхідно не тільки на пляжі, а й кожен день під час прогулянки. Наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю і відновлювати шар кожні 2 години.
Вибирайте такі, що рекомендовані для вагітих
Фото: depositphotos
Читайте також
