3 суперфуди, які підвищать імунітет взимку

Герої меню: 3 суперфуди, які підвищать імунітет взимку

Елена Мазитова

Щоб протистояти сезонним вірусам, зовсім необов'язково напихати себе синтетичними вітамінами, досить включити в свій раціон корисні для імунітету продукти. Дізнайтеся, які суперфуди допоможуть організму уберегтися від застуд.

Хлорела

Хлорела - це зелена водорість, яка на 60% складається з рослинного білка. Вона не тільки підвищує імунітет, а й ефективно бореться з діабетом, допомагає загоєнню ран. Хлорелу часто використовують для детоксу. Це пов'язано зі здатністю водорості ефективно очищати організм, зокрема печінка, і виводити з нього важкі метали. Є у хлорели ще одне досить специфічна властивість - вона зменшує запах тіла. При цьому сама водорість має досить різкий запах, тому найчастіше її випускають в таблетках. Дієтологи рекомендують розчиняти хлорелу в соках або додавати водорість в смузі і салати.

хлорелла

Читайте також: 7 незвичайних продуктів з усього світу, які варто спробувати кожному

Ягоди годжі

До числа суперфудів, які підвищують імунітет взимку можна віднести і ягоди годжі. Цей продукт багатий вітамінами, мінералами і полісахаридами. Вчені стверджують, що ягоди годжі здатні зміцнити захисні сили організму, допомагаючи впоратися з вірусами і бактеріями. При регулярному вживанні ягід поліпшується загальний стан організму, зникає безсоння, головні болі, а також відновлюється гормональний баланс. Деякі фахівці відзначають, що вживання ягід прискорює розщеплення жирів, що сприяє схудненню. Найчастіше ці дари природи додають в чай, десерти, йогурти і навіть в супи.

годжи

Спіруліна

Спіруліна - ще одна водорість в нашому рейтингу корисних для імунітету продуктів. Завдяки особливому біохімічному складу ця водорість підвищує імунітет і захищає організм від небезпечних інфекцій. Крім цього, суперфуд благотворно впливає на кровообіг, сприяє підвищенню лібідо і зменшує алергічні реакції.

Читайте також: Помаранчевий рай: скільки є цитрусових взимку, щоб не хворіти

В водорості міститься цінна для краси речовина - тирозин. ЇЇ називають еліксиром молодості, а все завдяки тому, що тирозин уповільнює процеси старіння в організмі і перешкоджає появі сивини. Спіруліну можна зустріти у вигляді таблеток або порошку. Фахівці радять вживати водорість в сипучому вигляді. Цей Суперфуд практично не змінює смак страв, але надає їм насичений зелений колір. Додавайте спіруліну в соки, смузі, салати і йогурти.

водоросли