Взимку, коли організму особливо не вистачає вітамінів, корисних мікроелементів, хочеться його побалувати якимись оригінальними продуктами. Ось, наприклад, екзотичні фрукти і овочі - здається, прекрасна різноманітність для зимового меню.
Користь екзотичних фруктів і овочів
Для початку, давайте розберемося, які екзотичні фрукти і овочі можна без проблем знайти в наших супермаркетах.
В першу чергу авокадо. Продукт не такий популярний, але коли організму необхідні вітаміни, то можна собі дозволити його придбати. У авокадо висока калорійність (90 ккал на 100 г), це правда, але в ньому містяться необхідні організму ненасичені жирні кислоти і вітамін Е, завдяки чому заспокоюється наша нервова система.
Ананаси - це джерело вітаміну С і мінералу калію. Який же Новий рік без цього фрукта? Крім того, цей продукт допомагає розщеплювати жири і контролює кількість білка в організмі.
Папайя. Це екзотичний фрукт, який найкраще справляється з розщепленням жиру. А взимку це як ніколи до речі. Шматочок папайї перед їжею - і ви можете не переживати, що далі збираєтеся з'їсти щось жирне або борошняне.
Ківі - теж екзотичний фрукт, але, на щастя для нас, його без проблем можна знайти в супермаркетах. Взимку купувати ківі просто необхідно. Фахівці відзначають особливий позитивний ефект ківі на імунну систему. Якщо з'їдати один ківі в день, то про застуди і хвороби можна забути. Крім того, ківі надає профілактику серцевих захворювань.
Якщо ви будете думати, купити вам манго чи ні, зробіть вибір на користь «купити». Цей екзотичний фрукт допомагає збалансувати рівень холестерину в крові і очищає організм від токсинів і шлаків. Крім того, він дуже смачний і його можна додавати в різні десерти і напої.
У чому може бути небезпека екзотичних фруктів
Якими б корисними були екзотичні фрукти і овочі, до їх купівлі варто відносити серйозно, ретельно відбирати і перевіряти. Все-таки, це не національні продукти і мало що з ними відбувається за час транспортування. Обов'язково дивіться на їх зовнішній вигляд перед покупкою, а перед їжею ретельно мийте.
Крім того, наш організм не звик до такої екзотичної їжі. Тому намагайтеся їсти ці продукти помірно, адже з незвички може бути подразнення ферментної системи.
Фото:
