Користь цитрусових при застуді
Крім аскорбінової кислоти цитрусові містять вітаміни групи В, які підтримують нервову систему, допомагаючи позбутися безсоння і поганого настрою. Але основною перевагою даної групи фруктів є їх здатність впливати на процес одужання під час застуди або грипу.
Читайте також: Цукор - один? Чому цукрозамінник небезпечний для здоров'я
До потужних антипростудних засобів можна віднести лимони. Доведено, що вживання даного фрукту стимулює захисні сили організму, сприяючи процесу одужання.
Незамінні в сезон вірусів і апельсини. Ці плоди оранжевого кольору анітрохи не поступаються лимонів за вмістом вітаміну С. Вони не тільки допомагають організму впоратися з застудою, але і позитивно впливають на роботу травної системи, а завдяки вмісту фруктових цукрів стимулюють мозкову активність.
Читайте також: Більше, ніж молоко: 5 продуктів, де багато кальцію
Не відстають від своїх родичів і мандарини. На думку експертів, вживання цих фруктів позитивно позначається на роботі дихальних шляхів. Так, хворим бронхітом лікарі рекомендують випивати по одній склянці помаранчевого соку в день. Вміщені в фрукті активні речовини допоможуть впоратися з кашлем і очистити бронхи.
Користь цитрусових для схуднення
Ще одним безцінним властивістю цитрусових можна назвати їх низьку калорійність. Наприклад, грейпфрут містить речовину бромелин, яка підсилює ліпідний обмін, що сприяє спалюванню зайвих калорій. Крім цього, грейпфрути добре тонізують нервову систему, допомагають відновити сили після хвороби або сильної перевтоми.
До корисних властивостей цитрусових для схуднення можна віднести і високий вміст в фруктах клітковини. Завдяки цьому ви зможете надовго забути про почуття голоду. Ароматні плоди багаті поживними речовинами і флавоноїдами, а значна кількість в них вітаміну С сприяє виробленню в шкірі колагену, який робить прояви целюліту менш помітними.
Фото: depositphotos
