Ніяких дієт
Ми не жартуємо, в 2017 році пообіцяйте собі, що не будете доводити організм до авітамінозу і виснаження. Було проведено 8-річний Гарвардський аналіз харчування 5000 жінок, які захоплювалися низькокалорійними дієтами і «голодними» днями. Як з'ясувалося, з таким харчуванням зростає ризик розвитку раку молочної залози, хвороб серця і колоректального раку.
Новий 2017 рік почніть з нової звички - збалансованого харчування, коли в раціоні є і білки, і вуглеводи, і жири, а також вітаміни та мінерали.
Читайте також: 7 трендів в дитячому харчуванні: що добре, а що ні?
Хочете схуднути і оздоровитися, значить, харчуйтеся правильно, харчуйтеся дрібно і ніколи не поспішайте, насолоджуючись кожним прийомом їжі.
Більше ходіть пішки
Як не крути, але в сучасному світі ми рідко виходимо за межі квартири або офісу. Зараз популярні мами-фрілансери, які працюють з дітьми на колінах. Безумовно, це зручно, мама з дитиною і сама розвивається, і приємний бонус - гроші. Але активність дуже важлива для здоров'я, тому візьміть за правило ранок починати з пробіжки, в обід - виходити з дитиною гуляти в парк, а ввечері влаштовувати прогулянку з чоловіком. Більше руху, і тоді буде менше проблем зі здоров'ям!
Влаштовуйте розвантажувальні дні від гаджетів
Медики кажуть, що корисно влаштовувати розвантажувальні дні для шлунково-кишкового тракту, але ніхто не говорить про те, як важливо відпочивати від гаджетів. Зауважте, з телефоном і планшетом ми розлучаємося тільки тоді, коли лягаємо спати, зазвичай попередньо перегорнувши стрічку новин.
Читайте також: Згадати все: головні beauty-тренди 2016 року
У новому 2017 році візьміть за правило один день не користуватися гаджетами. Запевняємо вас, ваш день не буде нудним. Наприклад, можна виїхати з сім'єю і друзями на природу, взявши з собою м'яч і ракетки, цілий день провести з подругою в СПА (причому, не викладаючи фото в Інстаграм), або увесь день присвятити тільки чоловікові.
Фото: depositphotos
