Наш організм цілком здатний самоочищатися і самовідновлюватися. Для цього у нього є всі необхідні органи - нирки і печінка, які і ведуть боротьбу з токсинами і шлаками.
Організм - це своєрідний фільтр: усе корисне залишає, все погане - викидає. Бувають випадки, коли наш організм насправді не може впоратися зі шкідливими речовинами, наприклад, при сильному отруєнні, тоді застосовують медичний детокс (промивання, крапельниці і т.д.). Детокс у житті - це всього лише насичення організму корисними речовини.
Ловимо сезон - їмо ягоди!
Так, наприклад, малина має низький глікемічний індекс і тому не впливає на підвищення цукру в крові. Ягода також здатна відновити мікрофлору кишечника, і вивести з організму надлишки солей.
Завдяки своєму вітамінно-мінеральному складу ожина здатна очистити судини від холестеринових бляшок і поліпшити склад крові. Червона і чорна смородина нормалізують обмін речовин, а агрус містить всього 44 ккал на 100 г.
Як проводити детокс на ягодах?
- Більше ягід і правильна обробка. Полуниця, малина, ожина, смородина, аґрус - це все можна знайти на полицях супермаркетів і базарів. Якщо хочете наситити організм вітамінами і мінералами, не піддавати ягоди термічній обробці, а також не готуйте соки. В останньому варіанті ви позбавляєте ягоди корисної для роботи шлунково-кишкового тракту клітковини.
- Використовуйте додаткові інгредієнти. Наприклад, ягоди можна поєднувати з насінням кунжуту, льону, чіа. Насіння містить у складі вітамін Е, який допомагає боротися з ознаками раннього старіння, а також зберігає еластичність шкіри.
- Вода в поєднанні з ягодами - відмінний спосіб втамувати спрагу і очистити організм. Дієтологи кажуть, що в день необхідно випивати 30 мл на 1 кг ваги. Так, наприклад, ранок можна починати з корисного напою - води кімнатної температури, листочка м'яти, соку лимона, 3-4 ягоди малини і ожини.
Фото: depositphotos
Читайте також
