Наш метаболізм міг би бути кращим
Так, на жаль, через проблеми з екологією і впливом так званої «їжі цивілізації» (перероблені продукти, консерви, швидкі вуглеводи) люди стали їсти більше, а рухатися менше. У результаті такого способу життя обмін речовин значно сповільнився, що негативно позначається на стані здоров'я людей.
Із віком швидкість метаболізму змінюється
Із віком в організмі відбувається безліч гормональних змін, які також впливають на метаболізм. Експерти радять приділяти особливу увагу своєму способу життя після 35 років. У цей час потрібно активно займатися спортом і правильно харчуватися.
Людей із «поганим» метаболізмом не існує
Швидкість метаболізму змінюється під впливом будь-яких причин. Наприклад, якщо в раціоні не вистачає білків, жирів або вуглеводів, обмінні процеси сповільняться. Але як тільки режим харчування нормалізується, а кількість корисних речовин в організмі прийде в норму, обмін речовин повернеться до нормального здорового рівня.
Метаболізм кожної людини унікальний
Незважаючи на те, що люди на 99,9% ідентичні, однією десятою відсотка ми все ж відрізняємося один від одного. Із цього випливає, що на біохімічному рівні ми всі унікальні, тому людей з однаковим метаболізмом не існує.
Для прискорення обміну речовин потрібен комплексний підхід
Щоб налагодити метаболізм, недостатньо просто пити певну кількість води або ходити у спортзал. До даного питання потрібно підходити комплексно. Намагайтеся правильно харчуватися, висипайтеся, уникайте стресу і не лінуйтеся влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі.
Люди, які тренуються, можуть їсти і не товстіти
Життєдіяльність м'язової тканини вимагає великої кількості енергії, чим, наприклад, існування жирового прошарку. Це означає, що на одну і ту ж роботу людина, яка тренується, витрачає значно більше калорій.
Фото: shutterstock
Читайте також
