Як розпізнати травму?
Найпоширенішими травмами в зимову пору року є удари, вивихи і переломи. Як відрізнити їх один від одного? У першу чергу, потрібно звернути увагу на біль, набряк або почервоніння м'яких тканин. Пам'ятайте, що взимку набряк навколо пошкодженого місця може і не розвинутися або з'явитися не відразу.
Самою «легкою» травмою вважається вивих. Він характеризується незначним ушкодженням м'яких тканин і шкірних покривів. Що стосується вивихів і переломів, то в даному випадку може відзначатися деформація у місці травми. До того ж, людина відчуває сильний біль, а функції суглоба порушуються.
При переломі ви будете відчувати сильний біль. А якщо придивитися, можна помітити рухливість пошкодженої кістки. При закритих переломах поверхню шкіри не пошкоджується, тоді як при відкритих цілісність дерми порушена.
Що робити при травмуванні?
Якщо ви зрозуміли, що отримали травму, постарайтеся знерухомити травмовану частину тіла. Для цього можна використовувати гілку і шарф або ремінь. Після цього зателефонуйте у швидку або зверніться до найближчого травмпункту. Якщо ж ви отримали травму хребта, лікарі радять не рухатися до приїзду лікарів. Адже в даному випадку можна тільки погіршити своє становище.
Як уникнути вивихів, ударів і переломів взимку?
Щоб уберегти себе від травм на гірськолижному курорті, на ковзанці або в місті у сезон ожеледиці, радимо дотримуватися простих правил:
- Приділіть увагу вибору зимового одягу
У першу чергу це стосується взуття. Воно повинне бути з нековзною підошвою і добре фіксувати стопу. Якщо говорити про костюм для катання на лижах, то намагайтеся підібрати його за розміром. Одяг на розмір більше або менше буде заважати вільним рухам, а це, у свою чергу, може привести до травмування.
- Не забувайте про захист
Дане правило більше стосується відпочинку на гірськолижних курортах. Не забувайте використовувати захисний шолом, окуляри й інші частини екіпіровки, яка захистить вас при падінні або зіткненні з іншою людиною.
- Пройдіть інструктаж
Це стосується не тільки лиж, але також ковзанів і сноуборду. Професійний тренер підкаже, як поводитися під час катання, якій дистанції дотримуватися і т.п.
- Дотримуйтесь дистанції
Про це хочеться нагадати ще раз. Оскільки багато людей цього не роблять, ризик отримати травму під час катання на ковзанах або лижах зростає.
- Катайтеся у добре освітлених місцях
Якщо з'явилася спокуса випробувати нову лижну трасу, гарненько подумайте перед тим, як зважитися на таку авантюру. І вже тим більше не потрібно погоджуватися на це, коли за вікном починає темніти.
Бажаємо вам безпечного відпочинку!
Фото: shutterstock
Читайте також
