М'язові судоми, бурчання шлунка, енергетичні спади - наше тіло має безліч способів, щоб дати нам зрозуміти, коли щось не так. Але чи знаєте ви, що часті напади плачу теж можуть бути симптомами.
Ці короткі сплески спонтанної сльозливості, як правило, наступають, коли ви просто журитесь про ваше життя (і, звичайно ж, із собою немає сонцезахисних окулярів, щоб приховати мокрі очі - і від цього стає ще сумніше). Але якщо ви турбуєтеся занадто часто, це дзвіночок, на який потрібно звернути увагу.
«Часті напади плачу можуть мати фізичну причину, але вони також вказують на те, що всередині у вас занадто багато емоцій, яким ви довго не давали вихід назовні», - пояснює Івонн Томас, доктор філософії, психолог із Лос-Анджелеса, що спеціалізується на стосунках і самооцінці.
Деякі поширені причини частого плачу
ПМС
Дні перед місячними - не найлегші, у міру того, як рівні естрогену і прогестерону скачуть вгору і вниз, змінюються хімічні речовини, що відповідають за настрій - це може викликати дратівливість, примхливість, підвищену чутливість і емоційність. Якщо ви вже відчуваєте стрес або занепокоєння, ПМС може збільшити ці почуття і ще більше погіршити ваші емоції, говорить Томас. Ви можете почекати - симптоми ПМС пройдуть, як тільки почнуться місячні, або, якщо ці дні вас дуже турбують і псують якість життя, попросіть вашого лікаря перевірити вас на передменструальний дисфоричний розлад, більш рідкісну і більш виснажливу форму ПМС.
Стан депресії
І дорослі, і діти плачуть, коли їм сумно, чи не так? Але справа в тому, що почуття смутку, які зберігаються пару тижнів і більше, може бути ознакою клінічної депресії. «Багато жінок виявляють депресію, як розчарування, гнів або дратівливість», - каже Томас. «Кожна з цих емоцій може привести до слізливості, тому, якщо ви відчуваєте негативні емоції протягом довгого періоду часу, зверніться до психолога для консультації, навіть якщо вам здається, що не все так погано».
Стрес
Начебто у вас гарне життя, дітки або нова робота, але ви все одно плачете, коли ніхто не бачить? Потрібно спокійно проаналізувати своє життя. «Виділіть трохи часу і справді запитайте себе, що може так вас наповнити, а що, навпаки, викликає почуття смутку або злості. Сформуйте план, щоб вирішити цю проблему», - каже Томас.
Вітаміни та харчування
А ви добре харчуєтеся? Чи отримуєте необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів? Досить вітамінів? Одноманітне харчування або незбалансовані дієти можуть привести до того, що людина стає нервовою, дратівливою і плаксивою. Поговоріть зі своїм терапевтом, можливо, потрібно здати деякі аналізи і пропити курс вітамінів.
Звичайно, жінкам іноді потрібно поплакати, посумувати, і це нормально. Але якщо ви помітили, що смуток накочує надто часто - із цим потрібно щось робити.
Фото: shutterstock
Читайте також
