Що робити, якщо переїли: продукти від тяжкості у ШКТ

Від ківі до гарбузового соку: продукти від тяжкості у ШКТ

Тамила Егорова

Напевно кожен із вас стикався із такою проблемою, як тяжкість у шлунково-кишковому тракті. Основні причини - це переїдання, неправильний харчовий режим, що включає у себе непоєднувані продукти.

Неприємні відчуття, що викликають дискомфорт у травному тракті допоможуть ліквідувати народні методи:

Чай із ромашки, імбиру або м'яти.
Настій із звіробою.
Склянка теплої води з 5-6 краплями лимонного соку.
Чай із додаванням 2-3 гвоздик.
Кропова вода.

Щоб не обтяжувати шлунок, тимчасово перейдіть на дієтичне харчування. Таке рішення дозволить вам повністю позбутися від тяжкості у шлунку.

Каші

При регулярному вживанні, каші, приготовані з гречки або вівсянки, допомагають позбутися від здуття і тяжкості у шлунку.

Ківі

Ківі допомагає позбутися від тяжкості у шлунку. Досить з'їсти 2-3 штуки, щоб покращилося травлення, зникла печія, неприємна відрижка, а також тяжкість у шлунку. Справа в тому, що до складу ківі входять ферменти, які стимулюють травлення.

ШКТ

Ананас

Ананас містить фермент бромелайн, який сприяє швидкому засвоєнню м'ясних страв, бобових, а також має протизапальну дію. У народній медицині цукати з ананаса застосовують для зняття тяжкості у ШКТ, а також для зниження тиску.

Гарбуз і гарбузовий сік

Страви з гарбуза не тільки корисні, але і нормалізують рівень холестерину в крові, виводять важкі метали з організму, а також відновлюють роботу кишечника.

Гарбузовий сік виводить з організму шлаки і токсини, а також сприяє нормальному обміну речовин. Цей напій зменшує больові відчуття і знижує тяжкість у шлунку. Гарбузовий сік при дискомфорті у шлунково-кишковому тракті, п'ють натщесерце, розведений із водою, за 30 хвилин до їди.

Щоб не було проблем із травленням, а саме: важкості у шлунку, здуття живота, метеоризму, печії, неприємної і частої відрижки, слід пам'ятати про профілактику.

Вести правильний спосіб життя.
Не захоплюватися смаженою, гострою і пересоленою їжею.
Не запивати їжу холодною водою, газованими солодкими напоями.
Не переїдати.
Їсти 4-5 разів на день, але маленькими порціями.
Приділяти час фізичним вправам.
Влаштовувати 1 раз на тиждень розвантажувальний день.
Не вживати їжу безпосередньо перед сном.

І пам'ятайте, якщо тяжкість у шлунково-кишковому тракті, стала у вас частим «гостем», то вам слід звернутися до гастроентеролога. У даному випадку самолікування може призвести до негативних наслідків.

Фото: shutterstock