Неприятные ощущения, вызывающие дискомфорт в ЖКТ помогут ликвидировать народные методы:
- Чай из ромашки, имбиря или мяты.
- Настой из зверобоя.
- Стакан теплой воды с 5-6 каплями лимонного сока.
- Чай с добавлением 2-3 гвоздик.
- Укропная вода.
Чтобы не отягощать желудок, временно перейдите на диетическое питание. Такое решение позволит вам полностью избавиться от тяжести в желудке.
Рекомендации:
- Если вы пьете кофе или черный чай, то употребляйте не более 1 раза в день. А то и вовсе замените эти напитки на чистую воду, настои и травяные чаи.
- О сладкой газировке забудьте. Пользы от нее никакой: красители, подсластители и углекислота – сплошной вред.
- Присутствие первых блюд в рационе обязательно. Овощные, рыбные и мясные бульоны, супы, редкое пюре, мягкие каши, а также быстроперевариваемые и легкоусвояемые блюда помогут нормализовать пищеварение.
Каши
При регулярном употреблении, каши, приготовленные из гречки или овсянки, помогают избавиться от вздутия и тяжести в желудке.
Киви
Киви помогает избавиться от тяжести в желудке. Достаточно съесть 2-3 штуки, чтобы улучшилось пищеварение, исчезла изжога, неприятная отрыжка, а также тяжесть в желудке. Дело в том, что с состав киви входят ферменты, которые стимулируют пищеварение.
Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который способствует быстрому усвоению мясных блюд, бобовых, а также обладает противовоспалительным действием. В народной медицине цукаты из ананаса применяют для снятия тяжести в ЖКТ, а также для понижения давления.
Тыква и тыквенный сок
Блюда из тыквы не только полезны, но и нормализуют уровень холестерина в крови, выводят тяжелые металлы из организма, а также восстанавливают работу кишечника.
Тыквенный сок выводит из организма шлаки и токсины, а также способствует нормальному обмену веществ. Этот напиток уменьшает болевые ощущения и снижает тяжесть в желудке. Тыквенный сок при дискомфорте в ЖКТ, пьют натощак, разведенный с водой, за 30 минут до еды.
Чтобы не было проблем с пищеварением, а именно: тяжести в желудке, вздутии живота, метеоризмов, изжоги, неприятной и частой отрыжки, следует помнить о профилактике.
- Вести правильный образ жизни.
- Не увлекаться жареной, острой и пересоленной пищей.
- Не запивать еду холодной водой, газированными сладкими напитками.
- Не переедать.
- Есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
- Уделять время физическим упражнениям.
- Устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день.
- Не принимать пищу непосредственно перед сном.
И помните, если тяжесть в ЖКТ, стала у вас частым «гостем», то вам следует обратиться к гастроэнтерологу. В данном случае самолечение может привести к негативным последствиям.
Фото: shutterstock
Читайте также
