Швидко і легко повернутися у форму нам допоможуть розвантажувальні дні. Це не дієти, не плутайте. Це всього лише один-два дня на тиждень, протягом яких ми їмо тільки певні продукти і завдяки цьому очищає організм і втрачає вагу.
День сирно-яєчний
У цей день вам можна з'їсти на сніданок 100 г твердого сиру і випити чорну каву, можна з цукром. На обіді варіть два яйця у всмятку і чаї. Вечеря - знову сир, тільки вже 200 г і чай.
День кабачково-капустяно-яєчний
Вам знадобиться 300 г кабачків, 400 г капусти і 2 яйця. Кабачки потрібно почистити, порізати кружальцями і посмажити на сковороді з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Капусту нашаткувати і заправити 1 ч. л. оцту. Яйця відварити круто. Усю їжу розділити на 5 прийомів їжі.
День сирно-м'ясний
У цей день дозволяється з'їсти 270 г нежирного відвареного м'яса (можна курку), 300 г квашеної капусти, 400 г нежирного сиру. Усе розділити на 4-5 прийомів їжі. Також можна випити 3 чашки кави, із молоком, але без цукру і 3 чашки чаю, бажано зеленого і теж без цукру.
День гарбузовий
2 кг гарбуза почистити, порізати шматочками і запекти в духовці. Можна полити медом, але зовсім трохи. Їсти 5-6 разів на день і можна запивати чаєм.
День рисово-компотний
200-300 г рису відварити без солі. Зробити фруктовий компот без цукру. Розділити їжу на 6 прийомів їжі. У кожен із прийомів випивати склянку компоту з тарілкою рисової каші.
День молокочайний
Вам потрібно заварити 2 ст. л. зеленого чаю у 1,5 літрах молока. Залишити відвар постояти 30 хвилин і можна пити, коли відчуваєте голод.
День на фруктовому коктейлі
Вам знадобиться 500 г сиру, 0, 5 л. кефір і фрукти. Постарайтеся обійтися без бананів і інжиру. Усі інгредієнти збити в блендері і пити протягом дня.
Фото: pinterest, depositphotos
Читайте також
