Мами - універсальні солдати. Вони готові не їсти весь день, але все встигнути на ранок до дитини, вони готові не спати всю ніч, аби підготуватися із чадом до іспиту. Мами взагалі на багато здатні, особливо, якщо у справі фігурують їхні діти. Але подумайте так: якщо з мамою щось трапиться, хто допоможе дітям, хто буде поруч? Саме тому мама повинна пам'ятати про те, що її здоров'я - це запорука довгого і щасливого життя поруч із дитиною.
Звідси і правила:
Звертаємося до лікаря не тоді, коли "припекло", а в якості профілактики
Краще захворювання знайти на ранній стадії, у цьому випадку, лікування буде не таким складним і витратним. Але звісно. Мало хто звертається до лікарів, коли нічого не болить, ось, коли припече, тоді і біжимо. Не будемо лякати, але, напевно, ви і самі знаєте, що більшість захворювань протікає безсимптомно. Сюди можна віднести і гастрит, і рак. Симптоми останнього, як правило, зовні можна виявити на 3-4 стадії, коли медицина може виявитися безсилою. Не варто думати, що зі мною такого не станеться. Захворювання можна запланувати, тому найвірніше рішення - профілактика.
Мама займається спортом
Спорт - це і здоров'я, і приклад для дитини. Якщо перед чадом завжди є такий позитивний приклад, то змушувати не доведеться, як-то донька або син прокинуться і виявлять бажання вийти на пробіжку разом із мамою. До того ж, життєвий досвід говорить і про те, що мами - законодавці моди в сім'ї. якщо мама починає займатися спортом, то потім підтягується і тато з дітьми. А, коли всі бачать результат, то не хочеться і зупинятися.
Любимо і поважаємо своє тіло
Турбота про своє тіло - це важливо. Ви дбаєте про нього, а воно відповідає взаємністю - молодістю і красою! До того ж, кожна жінка знає, як підвищує самооцінку похід у салон краси. Нова зачіска, манікюр - можна балувати себе і банальними речами, але такими приємними.
Харчуємося правильно, але не відмовляємо собі
Складно навіть уявити, як ці два правила можна поєднувати в житті. Легко! Збалансоване харчування необхідно для здоров'я і краси. Харчуючись правильно, ми насичуємо організм вітамінами і мінералами. Діти теж звикають так харчуватися. Але знову ж таки, з їжі не варто робити культ, усі пам'ятають про те, що заборонений плід солодкий, тому іноді можна дозволяти собі їжу, яку хочеться.
Відмовляємося від багатозадачності
Іноді мама мріє про третю або краще – четверту руку. А ще, щоб у добі було 27 або 30 годин! Але поки це неможливо, то мама вміло використовує багатозадачність, роблячи сто справ одночасно. У неї все виходить, але варто погодитися, що від кількості завжди страждає якість. Ще одне правило життя здорової мами - робити одну справу, але до кінця і добре. Якщо проводите час із дітьми, будьте максимально захоплені процесом. А не так: мама начебто грає із дитиною, але паралельно за допомогою смартфона відповідає на робочі листи. Як підсумок: і помилку десь у роботі зробить, і дитина не насолодився спілкуванням із мамою. Спробуйте цей пункт змінити. Робіть щось одне якісно, потім приступайте до іншого, а ще правильно розставляєте пріоритети. Якщо подумати, то дедлайни ми самі собі встановлюємо. Хто сказав, що вечеряти потрібно домашньою їжею, цілком можна раз у тиждень відвідати ресторан, вибравши найкорисніше блюдо з меню і сто раз перепитавши офіціанта, чи немає у складі майонезу.
Фото: shutterstock
Читайте також
