Мамы – универсальные солдаты. Они готовы не есть весь день, но все успеть утреннику ребенка, они готовы не спать всю ночь, лишь бы подготовиться с чадом к экзамену. Мамы вообще на многое способны, особенно, если в деле фигурируют их дети. Но подумайте так: если с мамой что-то случится, кто поможет детям, кто будет рядом? Именно поэтому мама должна помнить о том, что ее здоровье – это залог долгой и счастливой жизни рядом с ребенком.
Отсюда и правила:
Обращаемся к врачу не тогда, когда "припекло", а в качестве профилактики
Лучше заболевание найти на ранней стадии, в этом случае, лечение будет не таким сложным и затратным. Но, конечно. Мало кто обращается к врачам, когда ничего не болит, вот, когда припечет, тогда и бежим. Не будем пугать, но, наверняка, вы и сами знаете, что большинство заболеваний протекает бессимптомно. Сюда можно отнести и гастрит, и рак. Симптомы последнего, как правило, внешне можно выявить на 3-4 стадии, когда медицина может оказаться бессильной. Не стоит думать, что со мной такого не случиться. Заболевания нельзя запланировать, поэтому самое верное решение – профилактика.
Мама занимается спортом
Спорт – это и здоровье, и пример для ребенка. Если перед чадом всегда есть такой позитивный пример, то заставлять не придется, как-то дочь или сын проснутся и изъявят желание выйти на пробежку вместе с мамой. к ому же, жизненный опыт говорит и о том, что мамы – законодатели моды в семье. если мама начинает заниматься спортом, то потом подтягивается и папа с детьми. А, когда все видят результат, то не хочется и останавливаться.
Любим и уважаем свое тело
Забота о своем теле – это важно. Вы заботитесь о нем, а оно отвечает взаимностью – молодостью и красотой! К тому же, каждая женщина знает, как повышает самооценку поход в салон красоты. Новая прическа, маникюр – можно баловать себя и банальными вещами, но такими приятными.
Питаемся правильно, но не отказываем себе
Сложно даже представить, как эти два правила можно сочетать в жизни. Легко! Сбалансированное питание необходимо для здоровья и красоты. Питаясь правильно, мы насыщаем организм витаминами и минералами. Дети тоже привыкают так питаться. Но опять же, из еды не стоит делать культ, все помнят о том, что запретный плод сладок, поэтому иногда можно позволять себе пищу, которую хочется.
Отказываемся от многозадачности
Иногда мама мечтает о третьей или лучше – четвертой руке. А еще, чтобы в сутках было 27 или 30 часов! Но пока это невозможно, то мама умело использует многозадачность, делая сто дел одновременно. У нее все получается, но стоит согласиться, что от количества всегда страдает качество. Еще одно правило жизни здоровой мамы - делать одно дело, но до конца и хорошо. если проводите время с детьми, будьте максимально увлечены процессом. А не так: мама вроде играет с ребенком, но параллельно с помощью смартфона отвечает на рабочие письма. Как итог: и ошибку где-то в работе сделает, и ребенок не насладился общением с мамой. Попробуйте этот пункт изменить. Делайте что-то одно качественно, потом приступайте к другому, а еще правильно расставляете приоритеты. Если подумать, то дедлайны мы сами себе устанавливаем. Кто сказал, что ужинать нужно домашней едой, вполне можно раз в неделю посетить ресторан, выбрав самое полезное блюдо из меню и сто раз переспросив официанта, нет ли в составе майонеза.
Фото: shutterstock
Читайте также
