Досвідом ділиться Олена Ісків, мама 3-річної Єви.
1. Сама природа допоможе вам
Організм жінки починає налаштовуватися на вагітність і пологи з самого початку статевого дозрівання. Уміння народжувати для жінки закладено природою на генетичному рівні, це як дихати або спати. Тобто, майбутня мама на рівні інстинкту розуміє, що потрібно зробити в той чи іншій період пологів, організм як би сам себе веде до успішного завершення вагітності. Нічого неправильного або небезпечного в звичайних фізіологічних пологах не відбувається.
2. Активна участь в родовій діяльності
Ваше завдання - докласти максимальних зусиль, щоб допомогти малюкові з'явитися на світ. Ви не повинні бути пасивні, пологи - це робота, яку потрібно виконати. Зосередьтеся на процесах, що відбуваються в вас. Опануйте техніку правильного дихання для кожного періоду пологів, більше рухайтеся і займайте зручні для вас пози, коли чергові перейми наздоженуть вас. Якщо пологи партнерські, нехай коханий зробить вам масаж попереку. Ці всі прості дії суттєво допоможуть полегшити біль. Потрібно максимально розслабитися - шийка матки буде відкриватися швидше.
3. Медикаментозні методи допоможуть вгамувати біль
У кожного є свій поріг больових відчуттів і в ситуаціях, коли біль між переймами терпіти несила, вам на допомогу може прийти знеболювання медикаментами. Епідуральна анестезія використовується частіше за все не тільки для зняття болю, але і для більш швидкого розкриття шийки матки. Однак всі методи знеболювання застосовуються лише в період перейм, так як в потужному періоді жінка повинна чітко виконувати вказівки акушера. Раджу обговорити зі своїм гінекологом можливість знеболення в пологах, але використовувати цей метод тільки в крайньому випадку.
4. Необхідний позитивний настрій
Протягом всієї вагітності налаштовуйте себе на легкі пологи. Не потрібно накручувати себе, переглядаючи ролики з інтернету, адже пологи кожної жінки індивідуальні і залежать від багатьох факторів. Переважно, біль під час пологів викликана вашими страхами. Не варто кричати під час сутичок, це лише забирає ваші сили, які вам ще знадобляться. Подумайте про вашого малюка, адже йому набагато складніше, ніж вам, і що після всього пережитого йому ще належить період адаптації до нових умов життя! Пологи - природний процес і, пройшовши його, ви подаруєте світу нове життя!
Фото: depositphotos
