Для начала приятная новость – загорать беременным можно. Солнечные лучи способны подарить будущей маме не мало пользы. Под их воздействием ускоряется обмен веществ, вырабатывается гемоглобин и витамин D. Однако нужно с полной ответственностью подойти ко всем мерам безопасности и знать, как защититься от солнца при беременности.
Защита от солнца во время беременности
Будущим мамам, которые собрались купаться в лучах солнца, стоит учитывать повышение солнечной активности в летной период и выбирать наиболее безопасное время для пребывания на улице. Но даже это не самое главное, а то, что кожа под влиянием гормонов беременности стала более чувствительной и восприимчивой к солнечному воздействию. Если ранее ваша бледная кожа была склонна к солнечным ожогам, сейчас следует проявить двойную бдительность к мерам безопасности. Назовем основные:
- Дозируем время пребывания на солнце. Лучшее время для прогулок и загара до полудня и после 6-ти вечера. Да и это время не желательно использовать «по полной программе», сейчас вам достаточно всего несколько часов в тени.
- Заранее продумайте гардероб. В солнечные дни лучше всего носить легкую одежду из натуральных материалов светлых оттенков, с рукавом и удлиненным подолом. Отложите коротки шорты и платьица к вечеру или на послеродовой период.
- Головной убор с широкими полями – обязательный элемент ваше летнего стиля. И не важно, куда вы отправляетесь, - на пляж или просто на прогулку по городу.
- Больше пейте. Охладительные напитки хорошо спасают от перегрева на солнце. Лучше всего от жажды спасает обычная вода без газа, зеленый чай, квас, кисломолочные напитки, всевозможные компоты, соки, морсы.
- Откажитесь в жаркое время (особенно на море) от плотной жирной пищи. Но и принимать солнечные ванны натощак тоже нельзя. Ваш рацион должен быть максимально легким, но питательным.
- Самые жаркие месяца сезона – июль и август. В это время стоит воздержаться от поездки на море, особенно в жаркие страны (Турция, Египет, Эмираты и т.п.).
- Загораем на шезлонге. Как правило, писок быстро нагревается, что может спровоцировать нежелательные осложнения беременности. Когда температура воздуха начинает прогреваться выше +30, необходимо позаботиться об отдыхе в прохладном помещении и отказаться от время провождения на улице.
Средства для защиты от солнца во время беременности
Солнцезащитный крем для беременных должен иметь степень защиты не менее 20 SPF. Подбирается он зависимо от типа кожи: чем светлее кожа, тем выше уровень защиты. Использовать его необходимо не только на пляже, а каждый день во время прогулки. Наносить за 30 минут до выхода на улицу и возобновлять слой каждые 2 часа.
Обратите внимание на то, что любая косметика на основе искусственных компонентов легко впитывается в кожу и может напитать организм не самыми полезными компонентами. Отдавайте предпочтение натуральным средствам. Хороши всевозможные кремы с содержанием натуральных масел, однако во время беременности от некоторых из них придется воздержаться (например, масло тмина и кедра могут вызвать пигментацию). Также учитывайте, использование масел в чистом виде не спасет вас от солнечных ожогов.
Фото: depositphotos
Читайте также
