Універсального рецепту «як правильно народжувати» не існує, все суто індивідуально. Мамі просто потрібно прислухатися до малюка і відчуттям свого тіла. Ще до того, як почнуться потуги, ви можете ходити, лежати, сидіти, стояти, спостерігаючи за сигналами тіла. В одному положенні буде легше переносити перейми, в іншому - зовсім нестерпно. Та й малюк у різних позах буде просуватися з різною інтенсивністю.
Пози під час пологів
Прислухайтеся до себе, і ви зрозумієте, які пози для пологів підходять саме вам.
Горизонтальна поза
Довгий час поза, лежачи на спині, вважалася єдиною правильною. Навіть зараз деякі акушери дотримуються такої думки. Але це йде в минуле. Такий стан є неприродним і ускладнює процес просування плода пологовими шляхами. Тужитися на спині важко і незручно. Тому породілля займає максимально пасивну позицію, а чільна роль передається акушерам.
Лежачи на боці
На відміну від пози на спині, така поза вважається сприятливішою для пологів. Вона не допускає передавлювання великих судин, і малюк отримує достатньо кисню. Її вибирають, коли плід дуже маленький (недоношений), шийка матки вже розкрилася, а прискорювати пологи не можна.
Вертикальне положення
Інстинктивно багато жінок займають в пологах одну з вертикальних позицій. Такий стан полегшує больові відчуття, дитинка розташовується найбільш зручним чином і швидше просувається пологовими шляхами. Породіллі так легше управляти м'язами черевного преса, спини, тазового дна, і правильно дихати. А завдяки тому, що зменшується тиск матки на судини, малюк отримує більше кисню. Вертикальна позиція надає жінці можливість рухатися, згідно інстинктам, і займати зручну позу безпосередньо в процесі пологів.
Стоячи
Жінка може упиратися руками в стіну, повиснути на двері або шведську стінку (якщо є в палаті), спертися на стіл або підвіконня, використовувати для опори узголів'я ліжка. Якщо на пологах присутній партнер, можна зависнути у нього на шиї, стоячи передом, або стати спиною, а він буде підтримувати вас під пахви. Такі позиції гарні в першому періоді пологів, вони знімають напругу зі спини, дозволяє трохи розслабитися і сприяє розкриттю шийки матки. Але в потугах вона небажана, оскільки ускладнює просування голівки і може привести до розривів.
Стоячи на колінах
Тут вам знадобиться опора, будь-яка з вище перерахованих. Така поза полегшує стан породіллі, захищає від розривів і сприятлива для опускання малюка. Зручно міняти положення: в потугах стоїмо на колінах, під час відпочинку опускаємося на попу.
Якщо потрібно призупинити потуги (коли шийка не встигає розкритися до опускання голівки), можна відсунутися від опори і опустити передню частину тіла вниз, залишаючи животик і таз в повітрі.
Сидячи
Пози сидячи, як і попередні, оптимальні під час сутичок і небажані при потугах. Сидіти можна на м'ячі (фітбол), спершись спиною об партнера. На м'ячі рекомендується стрибати, обертати стегнами, гойдатися - це сприяє розкриттю і знімає напругу з тіла.
Сидіти також можна на спеціальному стільці без дна або осідлати звичайний стілець, повернувшись обличчям до його спинки. Припустимо розташуватися на ліжку, відкинувшись на подушку і зігнувши ноги в колінах.
Сидячи на корточках
Такий стан допомагає розсунутися тазових кісток і звільняє шлях малюкові. Найкраще займати цю позу, коли шийка вже розкрилася, а головка ще не повністю опустилася. Зверніть, що поза підходить тільки головному передлежанні, ослабленні родової діяльності або слабких потугах.
На четвереньках
Стоячи на колінах, можна спиратися на прямі руки або на опору (стілець, м'яч). Поза забезпечує гарне живлення малюка киснем, зменшує біль і ймовірність розривів, навіть якщо плід достатньо великий. Під час відпочинку зручно опускатися на стегна.
Навіть не намагайтеся продумати собі ідеальну позу завчасно, під час пологів жінка багато рухається, змінює положення тіла і пробує різні позиції. Уже в процесі родової діяльності ви разом з лікарем підберете оптимальну позу, яка одночасно буде комфортна вам і буде відповідати ситуації, що склалася. Наприклад, змінюючи позу, можна впливати на перебіг родової діяльності - прискорити або сповільнити просування малюка.
Фото: depositphotos
Читайте також
