Универсального рецепта «как правильно рожать» не существует, все сугубо индивидуально. Маме просто нужно прислушаться к малышу и ощущениям своего тела. Еще до того, как начнутся потуги, вы можете ходить, лежать, сидеть, стоять, наблюдая за сигналами тела. В одном положении будет легче переносить схватки, в другом – совершенно невыносимо. Да и малыш в разных позах будет продвигаться с разной интенсивностью.
Лучшие позы для родов
Прислушайтесь к себе, и вы поймете, какие позы во время родов подходят именно вам.
Горизонтальная поза
Долгое время поза, лежа на спине, считалась единственно правильной. Даже сейчас некоторые акушеры придерживаются такого мнения. Но это уходит в прошлое. Такое положение является неприродным и затрудняет процесс продвижения плода родовыми путями. Тужиться на спине тяжело и неудобно. Поэтому роженица занимает максимально пассивную позицию, а главенствующая роль передается акушерам.
Лежа на боку
В отличии от позы на спине, такая поза считается более благоприятной для родов. Она не допускает передавливания крупных сосудов, и кроха получает достаточно кислорода. Ее выбирают, когда плод очень маленький (недоношенный), шейка матки уже раскрылась, а ускорять роди нельзя.
Вертикальное положение
Инстинктивно многие женщины занимают в родах одну из вертикальных позиций. Такое положение облегчает болевые ощущения, ребеночек располагается наиболее удобным образом и быстрее продвигается родовыми путями. Роженице так легче управлять мышцами брюшного пресса, спины, тазового дна, и правильно дышать. А благодаря тому, что уменьшается давление матки на сосуды, малыш получает больше кислорода. Вертикальная позиция предоставляет женщине возможность двигаться, согласно инстинктам, и занимать удобную позу непосредственно в процессе родов.
Стоя
Женщина может упираться руками в стену, повиснуть на дверь или шведскую стенку (если имеется в палате), опереться на стол или подоконник, использовать для опоры изголовье кровати. Если на родах присутствует партнер, можно повиснуть у него на шее, стоя передом, или стать спиной, а он будет поддерживать вас под мышки. Такие позиции хороши в первом периоде родов, они снимают напряжение со спины, позволяет немного расслабиться и способствует раскрытию шейки матки. Но в потугах она нежелательна, поскольку затрудняет продвижение головки и может привести к разрывам.
Стоя на коленях
Здесь вам понадобится опара, любая из выше перечисленных. Такая поза облегчает состояние роженицы, защищает от разрывов и благоприятна для опускания малыша. Удобно менять положение: в потугах стоим на коленях, во время отдыха опускаемся на попу.
Если нужно приостановить потуги (когда шейка не успевает раскрылась до опускания головки), можно отодвинуться от опоры и опустить переднюю часть тела вниз, оставляя животик и таз в воздухе.
Сидя
Позы сидя, как и предыдущие, оптимальны во время схваток и нежелательны при потугах. Сидеть можно на мяче (фитболе), опершись спиной о партнера. На мяче рекомендуется прыгать, вращать бедрами, качаться – это способствует раскрытию и снимает напряжение с тела.
Сидеть также можно на специальном стуле без дна или оседлать обычный стул, повернувшись лицом к его спинке. Допустимо расположиться на кровати, откинувшись на подушку и согнув ноги в коленях.
Сидя на корточках
Такое положение помогает раздвинуться тазовым костям и освобождает путь малышу. Лучше всего занимать эту позу, когда шейка уже раскрылась, а головка еще не полностью опустилась. Обратите, что поза подходит только головном предлежании, ослаблении родовой деятельности или слабых потугах.
На четвереньках
Стоя на коленях, можно опираться на прямые руки или на опору (стул, мяч). Поза обеспечивает хорошее питание малыша кислородом, уменьшает боль и вероятность разрывов, даже если плод достаточно большой. Во время отдыха удобно опускаться на бедра.
Даже не пытайтесь продумать себе идеальную позу заблаговременно, во время родов женщина много двигается, меняет положение тела и пробует разные позиции. Уже в процессе родовой деятельности вы вместе с врачом подберете оптимальную позу, которая одновременно будет комфортна вам и будет соответствовать сложившейся ситуации. Например, меняя позу, можно влиять на течение родовой деятельности – ускорить или замедлить продвижение малыша.
Фото: depositphotos
Читайте также
