Набір ваги під час вагітності: норми, які варто знати майбутній мамі

Норма набору ваги під час вагітності

Збільшення ваги при вагітності - процес природний, але головне щоб він був в межах норми.

Під час вагітності жінки особливо ретельно стежать за своїм здоров'ям, а зважування - обов'язкова процедура кожного планового відвідування жіночої консультації. Не зайвим буде обзавестися вагами будинку, щоб зважуватися щодня і контролювати набір ваги.

Важливо щоб жінка правильно харчувалася, і набір ваги відбувався природно і плавно. Переїдання і недоїдання - протипоказані під час вагітності. Забудьте про бабусині поради, що майбутній матусі потрібно «їсти за двох», але і не намагайтеся слідувати дієтам, побоюючись зайвих кілограмів, від яких буде складно позбутися після пологів.

Набір ваги при вагітності

Організм кожної жінки має індивідуальні особливості, а кількість набраної ваги зазвичай коливається в межах 9-16 кілограм.

  • У першому триместрі жінки зазвичай набирають 1,5-2,5 кг.
  • У другому - 600г на тиждень.
  • У третьому - 500г на тиждень.

В останньому місяці перед пологами вага може знизитися до 1 кілограма, в цьому немає нічого страшного, так як організм готується до пологової діяльності

 При цьому варто врахувати такі параметри:

  • Вага плоду - 3, 3 кг
  • Матки - 1кг
  • Плаценти - 650 г
  • Навколоплідні води 0,9кг
  • Природне збільшення молочних залоз 0,5 кг
  • Збільшення обсягу крові - 1,2 л
  • Рідина, яка нагромаджується в тканинах - 2,7 кг
  • Жировий запас організму - 2,4 кг.

Розрахунок допустимого набору ваги здійснюється за спеціальною формулою в індивідуальному порядку для кожної жінки. Для цього вагу в кілограмах ділимо на зростання в метрах в квадраті. Також існують спеціальні онлайн-калькулятори для індивідуального розрахунку. При цьому враховується вага до вагітності, термін вагітності, вік і зростання.

Важливо!

Якщо ви правильно і збалансовано харчуєтеся, але при цьому в тиждень набираєте 1 кілограм і більше, - варто негайно звернутися до лікаря. Можливо, це ознака прихованих набряків або інших патологій і вам знадобиться спеціальне лікування під наглядом лікаря, який веде вашу вагітність.

Фото: depositphotos

Читайте також

Привіт, другий триместр: яким має бути харчування вагітної?

Харчування вагітної влітку: плануємо ідеальний раціон

Як все насправді: чесно про вагітність та пологи

Нове на сайті