Во время беременности женщины особо тщательно следят за своим здоровьем, а взвешивание – обязательная процедура каждого планового посещения женской консультации. Не лишним будет обзавестись весами и дома, чтобы взвешиваться ежедневно и контролировать набор веса.
Важно, чтобы женщина правильно питалась, и набор веса происходил естественно и плавно. Переедание и недоедание – противопоказаны во время беременности.
Забудьте о бабушкиных советах, что будущей мамочке нужно «есть за двоих», но и не пытайтесь следовать диетам, опасаясь лишних килограммов, от которых "будет сложно избавиться после родов". После родов будут происходить другие процессы - правильное питание, кормление грудью и активность помогут избавиться от накопленных килограммов.
Набор веса при беременности
Организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности, а количество набранного веса обычно колеблется в пределах 9-16 килограммов.
- В первом триместре женщины обычно набирают 1,5-2,5 кг;
- Во втором – 600г в неделю;
- В третьем – 500г в неделю.
В последнем месяце перед родами вес может снизиться до 1 килограмма, в этом нет ничего страшного, так как организм готовится к родовой деятельности.
При этом стоит учесть такие параметры:
- Вес плода – 3,3 кг;
- Матки — 1 кг;
- Плаценты – 0,65 кг;
- Околоплодные воды - 0,9 кг;
- Естественное увеличение молочных желез 0,5 кг;
- Увеличение объема крови – 1,2 л;
- Жидкость, которая накопляется в тканях – 2,7 кг;
- Жировой запас организма – 2,4 кл.
Расчет допустимого набора веса осуществляется по специальной формуле в индивидуальном порядке для каждой женщины. Для этого вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате. Также существуют специальные онлайн-калькуляторы для индивидуального расчета. При этом учитывается вес до беременности, срок беременности, возраст и рост.
Важно!
Если вы правильно и сбалансировано питаетесь, но при этом в неделю набираете 1 килограмм и больше, – стоит немедленно обратиться к врачу. Возможно, это признак скрытых отеков или других патологий, и вам понадобится специальное лечение под присмотром доктора, который ведет вашу беременность.
Фото: depositphotos
Читайте также
