Вагітність - це не хвороба, тому жінки та у відпустку сміливо літають у положенні, і машини водять (хоча, зізнаємося, живіт заважає), і спортом займаються.
Добре, коли все добре, коли нічого не турбує, коли комфортно ... а якщо ні?
Коли настав час переходити на більш спокійну вагітну життя?
Сидіти і стояти незручно
Болі у спині, опухлі ноги і задишка - ознаки того, що вам потрібно більше часу проводити в горизонтальному положенні, особливо якщо ваша робота сидяча (відбувається застій крові) або «постійно на ногах». Якщо відчуваєте, що робота приносить більше шкоди здоров'ю, ніж користі, потрібно переходити на інший графік (якщо це можливо). Наприклад, працювати віддалено будинку. У цьому випадку не потрібно буде стояти у пробках і рятуватися від спеки влітку. Робоча форма може бути піжамою, а робочий день може починатися у ліжку, також можна робити «лежачі» перерви щогодини по 5-10 хвилин.
Можна і узгодити вихід на роботу на кілька годин.
Ви втомлюєтеся у середині дня
Організм вагітної працює за двох, тому не дивно, що запалу і енергії не завжди вистачає. До того ж, погіршити стан може безсонна ніч, ранковий токсикоз і т.д. Що робити? Дивіться пункт №1.
Немає часу на обід
Від харчування вагітної залежить розвиток дитини в утробі. Вагітний організм не отримав вітаміни, і дитина теж. Дуже важливо харчуватися 5-6 разів на день: 3 повноцінних прийоми їжі і 2-3 перекусу. Є потрібно не на бігу і не поспішаючи, їсти потрібно здорову їжу, бажано, яку приготували самі (у цьому випадку точно будете знати, що вона корисна).
Фото: depositphotos
Читайте також
