Беременность – это не болезнь, поэтому женщины и в отпуск смело летают в положении, и машины водят (хотя, признаемся, живот мешает), и спортом занимаются.
Хорошо, когда все хорошо, когда ничего не тревожит, когда комфортно… а если нет?
Когда пора переходить на более спокойную беременную жизнь?
Сидеть и стоять неудобно
Боли в спине, опухшие ноги и одышка - признаки того, что вам нужно больше времени проводить в горизонтальном положении, особенно если ваша работа сидячая (происходит застой крови) либо «постоянно на ногах». Если чувствуете, что работа приносит больше вреда здоровью, чем пользы, нужно переходить на другой график (если это возможно). Например, работать удаленно дома. В этом случае не нужно будет стоять в пробках и спасаться от жары летом. Рабочая форма может быть пижамой, а рабочий день может начинаться в кровати, также можно делать «лежачие» перерывы каждый час по 5-10 минут.
Можно и согласовать выход на работу на несколько часов.
Вы устаете в середине дня
Организм беременный работает за двоих, поэтому не удивительно, что запала и энергии не всегда хватает. К тому же, усугубить состояние может бессонная ночь, утренний токсикоз и т.д. Что делать? Смотрите пункт №1.
Нет времени на обед
От питания беременной зависит развитие ребенка в утробе. Беременный организм не получил витамины, и ребенок тоже. Очень важно питаться 5-6 раз в день: 3 полноценных приема пищи и 2-3 перекуса. Есть нужно не на бегу и не спеша, есть нужно здоровую пищу, желательно, которую приготовили сами (в этом случае точно будете знать, что она полезная).
Фото: depositphotos
Читайте также
