Вагітність і пологи вимагають, щоб тіло жінки збільшувало обсяг крові на 50 відсотків. Звідси і поширене ускладнення при вагітності - залізодефіцитна анемія.
Залізодефіцитна анемія виникає, коли організму не вистачає заліза, щоб робити гемоглобін (білок у червоних кров'яних тільцях). Ріст дитини, а також збільшення обсягу продукування еритроцитів, багатих гемоглобіном, часто вимагає більше заліза, ніж жінка споживає.
Втома є майже «універсальним» симптомом вагітності, це також є основним симптомом залізодефіцитної анемії.
Інші поширені ознаки анемії:
- Запаморочення
- Прискорене серцебиття
- Дратівливість
- Проблеми з концентрацією уваги і прийняттям рішень
- Деякі жінки також відчувають дивну тягу до неїстівних речей, наприклад, крейди
Оскільки ознаки анемії можна легко переплутати з симптомами вагітності, гінеколог повинен тримати це питання під контролем. Виявити захворювання допоможе аналіз крові. Залізодефіцитна анемія, вона, як правило, із мінімальним впливом на дитину, але з умовою, що буде вчасно виявлена.
Не можна запускати цю проблему, так як ситуація погіршитися під час пологів, коли жінка втрачає кров, а також під час грудного вигодовування, коли організму потрібно більше заліза.
У яких продуктах міститься залізо?
Найчастіше проблему із залізодефіцитною анемією вирішує збалансоване харчування, але лікар також може призначити добавки, що містять залізо. Добова потреба в залізі для жінок становить 18 мг, але при вагітності збільшується (необхідно проконсультуватися із лікарем).
- Одним із лідерів серед продуктів за вмістом заліза є фісташки (у 100 г - 60 мг). Але важливо пам'ятати, що горіхи - продукт калорійний, тому рекомендується у день вживати до 15 г. Можна також вживати кешью або кедрові горіхи, але в них приблизний зміст заліза 3 мкг.
- На другому місці - свинина, яловичина і м'ясо птиці
- На третьому - шпинат. Цей продукт можна знайти на полицях супермаркетів у свіжому або замороженому вигляді.
- Сочевиця і горох - продукти, багаті залізом, з яких можна готувати і каші, і додавати в суп.
- Гречка, ячна крупа, вівсянка, пшениця
Якщо ви відчуваєте втому при вагітності, не вважайте це нормою. Зверніться до лікаря для виявлення справжньої причини такого стану.
Фото: shutterstock
Читайте також
