Так-так, як тільки жінка бачить дві смужки на тесті, вона на хвилину забуває про те, що ввечері збиралася із подружками випити шампанського, а завтра весь день їсти цукерки - вихідний же. Вагітність - можливість нарешті перевірити силу волі і довести розпочате до кінця (мова про здоровий спосіб життя).
Отже, які нові звички з'являються у жінки, коли вона дізнається про вагітність
Потрібно робити генеральне прибирання
…кожен день! Вагітні починають моторошно боятися мікробів, тому прання, вологе прибирання, позбавлення від непотрібних речей - ось нова звичка. А думки за вечерею із чоловіком приблизно такі: «Я упустила, мив він руки чи ні. Якщо не мив, чому сів вечеряти? Якщо мив, то, напевно, не надто ретельно». Утім, ця нова звичка дуже хороша, головне - не перестаратися із фізичним навантаженням і побутовим інвентарем у вигляді пилососа і швабри.
Потрібно купити тільки найсвіжіші і якісні овочі
Нарешті тепер жінка читає кожну етикетку, а не зрозумілі Е-шки, вводить у пошуковій системі, щоб упевнитися, вони їй не зашкодять. Ще й термін придатності перевіряє, а на ринку просить сертифікат якості, в якому є графа «БЕЗ НІТРАТІВ». Гарна звичка, от би її зберегти і після пологів.
Пити потрібну кількість рідини
Якщо раніше можна було забути почати день зі склянки води, то не зараз. Дієтологи кажуть, що норма рідини 30 мл на 1 кг ваги, то важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, тому цей момент необхідно уточнити у дієтолога.
Лягати спати вчасно
Утім, у вагітної по-іншому і не виходить. У першому триместрі, як правило, з'являється сонливість та швидка стомлюваність, тому про безсоння «ні, не чула». Проблеми зі сном можуть бути у третьому триместрі і то тому, що складно знайти зручну позу з великим животом.
Починати день зі сніданку
Ковток кави - не про вагітну! Тепер із вечора заготовлений сніданок або хоча б план, що готувати. Можливо, у першому триместрі сніданок може бути зміщений до 11.00 через токсикоз, але він є!
Вечірня прогулянка
... або в будь-який інший час. Вагітність - не хвороба, потрібно рухатися і ходити пішки. Перше - витрачати калорії, друге - дихати свіжим повітрям. Якщо раніше вечір можна було провести з улюбленим серіалом і піцою, то зараз із фруктами і на лавочці в парку.
А ви впізнаєте себе?
Фото: shutterstock
Читайте також
