Сьогодні ми поговоримо про харчування... З настанням вагітності смакові пристрасті часто змінюються. Здавалося б, у звичайному житті (мається на увазі, якщо ви не вагітна) ніколи б не з'їв, наприклад, недоспілий абрикос, а тут так і тягнеться рука «кинути» в рот. Але, як правильна майбутня матуся, відразу ставиш собі питання: «А чи можна? Чи не нашкодить це дитині? Багатьох це зупиняє. Але, якщо розібратися, то в принципі їсти можна практично все (мається на увазі якісні продукти), але в розумних кількостях.
Чи можна вживати вишню під час вагітності?
Чи небезпечно для здоров'я малюка? Чи не з'явиться потім алергія?
- Вишня дуже корисна при вагітності. Лікувальні властивості продукту можуть зрівнятися хіба що з суницею. У вишні міститься вітаміни групи В, а також А, С, Е, Н, РР, і мікроелементи: залізо, йод, марганець, магній, калій, кальцій, натрій, хром, фосфор і ін.
- Найчастіше, у першому триместрі «мучить» токсикоз. Не те, що їсти, а від одного виду їжі починає нудити. Так ось, тут, жменя пахучої, із кислинкою вишеньки, може позбавити від цього почуття.
- Вишня містить велику кількість фолієвої кислоти, яка запобігає патології плода, залізо допомагає боротися з анемією, яка, на жаль, частий «гість» у вагітних.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) вберігає від застуди, яка вкрай небажана в період вагітності.
- Кальцій благотворно впливає на стан зубів, кісток, нігтів, а також волосся. Вишня може стати профілактикою аутоімунних захворювань, так як у ній присутній калій (256 мг), і це же самий калій нормалізує тиск.
- Вишня містить мелатонін, усуне втому і забезпечить майбутній мамі хороший сон. У продукті міститься до (84,4%) води, що допоможе в жарку погоду уникнути зневоднення.
Протипоказання
- Як і всі продукти, вишня теж має протипоказання.
- Не слід захоплюватися хворим на цукровий діабет.
- При виразці шлунка і 12-палої кішки вживання варто обмежити, а то й зовсім відмовитися. А також при гастриті, у стадії загострення.
- Індивідуальна непереносимість і алергія (будь-якої етіології).
- Ягоди не можна їсти з кісточками і розкушувати їх, у них міститься синильна кислота, яка може нашкодити не тільки плоду, але і майбутній мамі.
- Підвищена кислотність.
Фото: shutterstock
Читайте також
