Літо - це багато овочів, фруктів і ягід на полицях супермаркетів і базарів, можна готувати швидкі і прості страви, поповнюючи організм вітамінами і мінералами. Літо - це і легкий одяг: сарафани, сукні, туніки, які не утрудняють руху. Окремий пункт - це взуття: досить стрибнути у шльопанці і йти у своїх справах, ніяких застібок і складних блискавок.
5 «мені не комфортно» влітку для вагітної
Спека
Влітку стоїть нестерпна спека, тому є ризик отримати сонячний або тепловий удар. Та й взагалі, просто складно, якщо перебувати в мегаполісі. Якщо є можливість, добре б встояти сієсту - із 12.00-16.00. Якщо такої можливості немає, то потрібно пам'ятати про головний убір, якщо виходите на вулицю, брати з собою пляшку води і надягати дуже легкий одяг. Не варто перебувати під прямими сонячними променями, а також у задушливому приміщенні. Машину завжди залишайте в тіні, перед тим, як їхати. Увімкніть клімат контроль на 10 хвилин, а після, тільки сідайте в машину. У закритій машині, навіть якщо вона стоїть у тіні, температура може досягати +60.
Без відпустки
Не поспішайте засмучуватися. Якщо у вас випав другий триместр на літо, то у вас є відмінна можливість полетіти в подорож, якщо, звичайно, немає протипоказань, і гінеколог дає «добро». Якщо перший триместр, то краще вибрати відпустку в країні, так як цей період небезпечний викиднем. Третій триместр краще чергувати біля пологового будинку. Жартуємо, звичайно, але все ж, від передчасних пологів ніхто не застрахований, тому в третьому триместрі краще не планувати відпочинок на морі, заплануйте десь за містом, щоб при необхідності швидко повернутися.
Не можна об'їдатися
Утім, під час вагітності в будь-який час року не можна об'їдатися, просто влітку більша спокуса. Варто знати, що ягоди і фрукти у великій кількості здатні спровокувати алергію у вагітної, а також викликати алергію у майбутньому у дитини. Саме тому потрібно знати міру. 200 г полуниці - цього достатньо, щоб вгамувати бажання. Також врахуйте, що якщо робите сік, виходить велика концентрація. Ми перевірили: на 200 мл соку йде 800 г полуниці. Виходить, що в одній склянці вже перевищена норма вживання ягоди.
Зміна погоди
Якщо ви метеозалежні, напевно знаєте, що зміна погоди та атмосферного тиску позначається на самопочутті. Саме тому до таких днів готуйтеся заздалегідь - нічого суттєвого не плануйте, нехай день буде спокійним з мінімум планів.
Без засмаги
Якщо ви обожнюєте засмагати, то при вагітності це не рекомендується робити. Утім, злегка коричневий відтінок таки з'явиться, навіть якщо весь час проводити в тіні. І так, не забувайте наносити сонцезахисні засоби навіть якщо не загоряєте або на вулиці похмура погода.
Фото: shutterstock
Читайте також
