Солодка слива: чи можна вживати сливу під час вагітності

Тамила Егорова

Вагітність - це особливий період у житті жінки, коли харчування відіграє важливу роль не тільки в її здоров'я, але і здоров'ї майбутнього малюка.

Потрібно усвідомлювати, що будь-який продукт, чи то «нешкідливий» кефір або помідор з огірком, у надмірній кількості може завдати шкоди.

Чи можна вживати сливу під час вагітності?

Користь сливи

У сливи багатий вітамінно-мінеральний комплекс. У ній містяться такі вітаміни як А, група В, С, D, Е, Н і РР, а також мікроелементи: залізо, калій, кальцій, магній, марганець, мідь, фосфор і цинк.
Сливу називають природним проносним. Адже всі ми знаємо, що найчастіше вагітних мучать запори, а так як сильно тужитися не можна, і, тим більше, не рекомендується пити таблетки, то в цьому випадку допоможе слива: вона стимулює і м'яко очищає кишечник. Ще в якості профілактики можна пити компот зі слив і чорносливу, а також сливовий сік, але не чистий, а у співвідношенні 1х1 (тобто, розводити кип'яченою водою), тому що натуральний сік може у вагітної викликати печію.
Вагітність часто супроводжується набряками, і особливо в останньому триместрі, так ось, вживання слив (звичайно, у розумних кількостях) може допомогти вирішити дану проблему. Як? Справа в тому, що сливи містять калій у великій кількості (у 100 г - 214 мг), який і допомагає виводити зайву рідину з організму.
Сливи містять фолієву кислоту (1,50 мкг), яка необхідна для росту і розвитку імунної та кровоносної системи, а при вагітності запобігає ризику розвитку дефектів нервової трубки плода, а також відшарування плаценти. До того ж, нестача фолієвої кислоти в організмі майбутньої мами може призвести до викидня або до передчасних пологів.
Сливи містять органічні кислоти, що допомагає боротися із токсикозом у першому триместрі. Продукт багатий кумаринами, що перешкоджає утворенню тромбів, чим знижує ризик інсульту та інфаркту.

сливи

Протипоказання

Сливи не рекомендується вживати при загостренні виразки і гастриту.
При діареї, здутті і метеоризмі сливи можуть погіршити стан здоров'я.
При цукровому діабеті свіжі сливи і сливовий сік не можна вживати у великій кількості. Це може вплинути на підвищення цукру в крові.
Сливи слід обмежити при ревматизмі і подагрі.
При вагітності категорично заборонено вживати незрілі плоди. Це може призвести до отруєння, печії і загострення багатьох захворювань.

Фото: shutterstock