Питання, зрозуміло, не дуже оригінальне. І ви напевно читали багато аргументів на користь наявності особистого психотерапевта в близькому контакті, але враховуючи, що у більшості українців багато недовіри до такого виду допомоги, я пропоную дізнатися докладніше, чому це добре. Отже, сьогодні Всеукраїнський день психолога - день однієї з найскладніших професій, що допомагають. Що потрібно знати про неї?
Психолог - загальне поняття для різних напрямків діяльності
Психоаналітик, психотерапевт, психіатр - кілька видів діяльності психолога, які працюють за різними принципами. Найсерйозніший (якого у нас прийнято боятися) - психіатр, який зобов'язаний мати медичну освіту і тільки він має право призначати будь-які медпрепарати. Такі лікарі займаються психопаталогіями, до них варто звертатися з депресією і старечою деменцією ...
Психоаналіз - теж має чітко прописані підходи, і хоча після Фрейда метод зазнав чимало змін, основоположні принципи залишилися.
Психотерапія - то, що представлено у нас дуже широко. Величезна кількість напрямків терапії (арт-терапія, гештальт, транзактний аналіз, тілесно-орієнтована терапія, психодрама, розстановки та ін, та ін) дозволяють давати дуже великі рішення. Як правило, терапевт використовує кілька методів, створюючи, в результаті, свій індивідуальний пул навичок, які він може використовувати в різних конфігураціях.
Навіщо нам психолог?
По суті, психологи нам для того, щоб ми вчилися розбиратися в собі, коригувати свої статки, виходити на більш високий рівень особистого розвитку. Давайте позначимо 5 причин звернутися до психотерапевта.
1. Щоб легше пройти гострі фази проблем
До психолога українці звертаються найчастіше, коли та чи інша проблема стає нестерпною: розлучення, кризовий період у дитини, тривожні стани, думки про суїцид, гострі фази горя ... Звичайно, це дуже добре, що людей, які шукають розраду у цілителя душ, все більше. Іноді однієї зустрічі досить, щоб стабілізуватися і зрозуміти, як діяти далі. Але частіше потрібен комплексний підхід, а головне, розуміння, що психологи не можуть позбавити від болю одним помахом руки - це особиста, часто довготривала робота самої людини. Завдання психолога - допомогти, направити, відкрити, помітити і дати механізми, які допоможуть легше проходити всі етапи на шляху до вирішення проблеми
2. Щоб розібратися в суперечностях і знайти свій шлях
Завдання терапевта перебувати в мета-позиції. Там, де ми, перебуваючи всередині власного світу, з його проблемами, обмежуючими переконаннями, травмуючим досвідом і іншим, побувати не можемо. Побачити ситуацію збоку або зверху, використовуючи знання, техніки і досвід, може тільки психолог і його завдання допомогти і нам бачити все трохи інакше, ніж ми звикли. А значить, допомогти самостійно виявити можливі шляхи вирішення або просто розширити уявлення про себе і в світі.
3. Щоб зняти напругу, зменшити відчуття безпорадності
Перебуваючи всередині тієї чи іншої проблеми або емоційного стану, ми відчуваємо величезну напругу. Вона заважає жити, бачити реальний світ ... дихати. Психологи (особливо арт- і тілесні терапевти) дозволяють знімати цей важкий панцир, вивільняти ресурси, полегшувати стан. А значить, повертати нам контроль над собою, гнучкість і віру в себе.
4. Щоб розширити розуміння про свій потенціал
Психологи з функціями коучів - хороша можливість прокачати свої скіли, поліпшити свої навички, знайти в собі ресурси для просування вперед. Просто прокачування (зовнішніх навичок) недостатньо. Всі зміни повинні йти зсередини. Тому потрібна грамотна психотерапія, яка допоможе звільнити внутрішній потенціал і зрозуміти свої сильні та слабкі сторони.
5. Психолог потрібен, щоб вибудовувати здорові відносини
Сімейна терапія, тімбілдінг, консультування батьків, спільна арт-терапія, сімейні розстановки - все це допомагає краще розуміти близьких і колег і розумно вибудовувати відносини. Але і сама по собі особиста терапія, яка допомагає зменшити вплив травм, заборон і інших обмежуючих станів, робить нашу комунікацію більш здоровою. А значить, у всіх нас більше шансів на успішні відносини.
Ну і наостанок. Не варто йти до психолога тільки тоді, коли "немає сил терпіти". В ідеалі, досить відчуття незрозумілого походження, яке заважає жити, щоб звернутися за допомогою. Як і всюди, в психотерапії профілактика краще затяжного лікування.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
