Сприймайте світ, як найбільш дружнє до вас місце
Такий підхід допоможе сфокусуватися на найголовнішому. Ви просто перестанете помічати все те, що раніше викликало у вас роздратування і агресію. На думку психологів, близько 40% щастя людини визначається тим, як вона діє і думає. Звичайно, ні про яку гармонію і мови бути не може, якщо будь-яка дрібниця здатна вивести вас із себе.
Навчіться бути вдячними
Це правило не таке легке, яким може здатися на перший погляд. Але виконавши таку вправу кілька разів, ви помітите суттєві зміни в собі. Для початку спробуйте визначити три речі, за які ви вдячні зараз. Усвідомте їх і обов'язково запишіть. Експерти запевняють, що вдячні люди рідше відчувають себе самотніми, краще сплять, а також мають менше проблем зі здоров'ям.
Будьте добрими до себе
Негативний монолог про власну зовнішність, звички, уміння і цінності змініть на позитивні думки. Звертайтеся до себе, як до гарного друга. Будьте чесні з собою і одночасно вчіться у всьому бачити позитив. Таке правило не тільки дозволить вам частіше відчувати себе щасливим, але і створить позитивний ефект на всіх сферах життя.
Перестаньте намагатися бути щасливим
Усвідомте, що відчуття щастя приходить до нас саме по собі в той момент, коли в нашому житті настає баланс. Не варто ганятися за щастям. Замість цього спробуйте направити свою енергію і думки на те, щоб займатися виключно улюбленою справою. Цінуйте кожну мить і насолоджуйтеся моментом зараз.
Почніть все з чистого аркуша
Залиште всі свої помилки і промахи в минулому. Забудьте про те, що мучило вас довгі роки. Проживання негативного досвіду не принесе вам щастя, а буде поглинати енергію, яка потрібна вам тут і зараз. Якщо впоратися з цим завданням самостійно не виходить, зверніться за допомогою до психолога.
Фото: depositphotos
