Післяпологова депрессія. Особистий досвід та думка психолога.

Я вважаю, що мені дуже пощастило - у мене була ідеальна вагітність. Я працювала до дня пологів. Вівторок, додаток на смартфоні показує 39 тижнів і 5 днів. До ПДР 2 дня. На цей день було заплановано багато: я їздила на інтерв'ю, потім була в офісі, після заїхала до лікаря, щоб запитати «що робити, якщо пологи не почнуться на 40-му тижні». Потім зателефонувала чоловікові і сказала, що хочу погуляти по Києву, але тільки пішки, і фото хочу, щоб на пам'ять. У цей день ми приїхали додому пізно, а додаток в смартфоні показав, що пішки було пройдено 10 км. Я навіть скрін зробила, щоб запам'ятати. Приблизно в 01.00 ночі я зрозуміла, що шалено хочу піцу. І це для мене було першим дзвіночком - скоро народжувати. А все тому, що я не люблю піцу, та й всю вагітність мене тягнуло на свіжі фрукти, овочі і ягоди, а тут піца ... «з якого переляку». Середа: я прокинулася з відчуттям, що точно скоро народжу, тому потрібно було максимально підігнати всю роботу. Шосте почуття мене не підвело і в 00.00 почалися перейми ...

Не буду вдаватися в подробиці розвитку подій. Зараз про інше.

Всю вагітність я надихалась матусями-блогерками, які з самого ранку знімають сторіс, де готують млинці з чорничним варенням для всієї родини, а новонароджений малюк міцно спить під звук витяжки, а чоловік з самого ранку збігає до найближчої кав'ярні за смачною кавою.

Зараз трохи перебільшую, але ви розумієте, що намагаюся донести. Діти - це, безумовно, щастя і це щастя все показують і мало хто розповідає про daily work мами. До речі, у мами-блогера навіть після безсонної ночі є сили на ранковий макіяж і «ваккум» живота.

Налаштовуватися на позитив і у всьому бачити позитив - це прекрасно, АЛЕ! Коли очікування не збігається з реальністю - ось тут може статися страшне - післяпологова депресія. І, де ці млинці з чорничним варенням, коли у дитини почалися кольки і всі методи були перепробувані і жоден не допоміг.

Я не хочу розповідати історії в стилі « тьмяне життя новоспеченої мами», хочу розповісти про те, про що намагаються не говорити. Забігаючи наперед скажу, звичайно, не у всіх буде так на все 100%, але хоч в одному пункті ви-таки впізнаєте себе:

Ніхто не говорить про те, що перші два тижні після пологів - це налагодження грудного вигодовування і добре, якщо вдається все зробити з першого разу і обійтися без тріщин на сосках. До слова, навіть якщо знайшли ідеальну позу для годування, навіть якщо все виходить ... ніхто не говорить про те, що раптово малюк може відмовитися від грудей, причому в будь-якому віці - 3, 6,9 місяців ... І як складно знайти причину відмови, щоб негайно її усунути.
Ніхто не розповідає і про те, що кольки потрібно пережити. Можна малюка носити в слінгу, робити масаж животика, попросити педіатра виписати рецепт на «укропну водичку» або препарат з симетиконом, використовувати ректальний катетер ... це все можна робити, але перший пункт - пережити.
Ніхто не розповідає і про те, що перша температура у дитини запам'ятається на все життя, як і перше падіння малюка з ліжка (дивана, пеленательного столика тощо.), як і перша хвилююча прогулянка на вулиці в колясці, купання у ванні ...
Ніхто не розповідає і про те, що ранковий чай випивається мамою ввечері, коли тато повертається з роботи ...

Звідси запитання, чи варто майбутній мамі знати, як йдуть справи після пологового будинку, щоб не малювати барвисті картинки безтурботного «інстаграмного» життя, щоб не зіткнутися з дійсністю, яку не чекаєш?

Думка дитячого психолога Анни Покровської

Перші дні материнства

Цікаво, чому ніхто не розповідає про те, як вже в пологовому будинку після того як все сталося, на жінку всі дивляться іншими очима? ... Вона тепер в очах лікарів: гінекологів та педіатрів «породілля». До неї звертаються: «Жінка, візьміть дитину на праву сторону для огляду». Вона немов в іншій реальності, не такій, як у інших навколишніх. Не такій у якій жила і відчувала себе раніше. Є маленький чоловічок, який повністю залежний від неї і є її «Я», яке тепер ретельно перемішано в чаші під назвою «Материнство». У кожному джерелі про перші місяці життя пишеться про важливість контакту з матір'ю. Про важливість материнської турботи і любові. І в цей момент, жінка чітко розуміє, що основна функція материнства - «давати». Щоб опікати і доглядати, в першу чергу, жінці потрібні фізичні сили.

Сам процес пологів сильно струснув організм і гормональну систему. І більшість післяпологових депресій пов'язані з фізичною втомою, неможливістю відпочити і відновитися.

Зв'язок з чоловіком теж видозмінюється. Він, як і раніше, йде в великий світ, працює, спілкується з людьми. А для жінки світ зосередився і сконцентрувався над дитячим ліжечком. Сам стан ейфорії після народження дитини може змінитися тривогою від безсонних ночей і неможливістю справлятися з дитячим плачем. І ось знову чергова безсонна ніч і нервова система матері починає виснажуватися.

Але виконувати функцію того, хто дає - дуже непросто, особливо, коли всі погляди родичів звернені на потреби і поведінку малюка. І ти живеш неначе під «збільшувальним склом» і спостереженням крізь нього: чоловіка, батьків, педіатра, патронажної сестри. Я впевнена, багато жінок бояться або просто їм нікому сказати вголос про те, що перші місяці дуже складні саме тому, що ти відчуваєш втому і нерозуміння оточуючих в тому, що тобі потрібна підтримка і допомога.

І найголовніше - змінюється або навіть на деякий час втрачається власна самоідентичність

До народження дитини жінка точно знала хто вона і що вона з себе представляє, як для себе так і для навколишнього світу. Жіноче «Я» складалося з безлічі пазлів різних сфер життя: дружина, донька, сестра, співробітниця-колега, подруга тощо. І відразу все різко змінилося. І на підтримку своїх соціальних ролей самоідентичності зовсім немає часу, та й відверто кажучи, сил. Є первинне завдання - давати материнську турботу немовляті. І далеко не одразу жінки знаходять своє стійке Я, свою самоідентичність в материнстві. Це довгий і непростий шлях.

Кожній новоспеченій ммаі потрібна підтримка і, в першу чергу, підтримка родини та соціуму.

Але в сім'ях, звичайно, інстинктивно, вся увага зосереджена на малюкові і про маму часто просто забувають, ну а про соціум і говорити не доводиться. Перші півроку після народження дитини у жінки може просто мовчати телефон і подруги дають про себе знати лише на фото в соц мережах. І мотив не дзвонити може бути дуже зрозумілим «Маленька дитина і не варто зайвий раз турбувати».

Але парадокс в тому, що в перші місяці материнства жінці як ніколи потрібне спілкування і контакт зі світом, щоб сформувати своє нове Я і зрозуміти, що все важливе і значуще не зникло, а лише відійшло на другий і третій план, поки росте і набирається сил малюк.

Добре, що зараз в сучасному світі є можливість вийти в простори інтернету і на мамських форумах крізь написані рядки інших жінок відчути, що ти не одна. І проблема материнської втоми і самотності стала порушуватися частіше і частіше.

Ще кілька десятиліть тому про материнську втому і самотності написала Марина Цвєтаєва «Жінка біля колиски».

Тепер, коли почуття виявлені - важливо прийняти їх. Постаратися від'єднати цей внутрішній процес від зв'язку з дитиною. Дивитися і йти на контакт від серця, воно не обдурить. У ньому багато любові і благих намірів - виростити щасливу людину. І ніяка втома вам не завадить. Перші місяці життя малюка - це час міцної прихильності, яка золотою ниткою пройде з дитиною через всю його життя. Погляд на своє материнство з серця, формування сімейного поля, як батьківське послання «Мені не завжди легко дається бути мамою, але я впораюся. Я поруч з тобою. »І найголовніше, важливо пам'ятати, у успіху очі матері, навіть якщо в них блисне втома від безсонної ночі.

Фото: depositphotos