Юлія Павлова мама 8 дітей, менеджер проекту Дитяче село для сиріт, автор статей, блогер
Я пам'ятаю, як вперше побачила своє тіло у великому дзеркалі після того, як народила першу дитину: гігантські груди (до цього була неповна двійка), живіт такий, як ніби там ще хтось залишився, стегна невластивої їм окружності, руки, щоки, ляхи налилися так що здається, вони готові лопнути. Я раділа карапузові та ненавиділа жируху з дзеркала, яка псувала своїм видом фотографії з малюком.
Материнство - це не тільки розчулення, а й життя на межі нервового зриву
Через 2 тижні життя з малюком, психіка почала здавати. Крики, недосипання, відчуття власної безпорадності та зовнішній спокій можуть довести новоспечену матір до справжньої депресії. Додайте сюди гормональний коктейль, повну даму з дзеркала та абсолютну втрату влади над власним життям, і ви зрозумієте, як воно там, на стороні материнства.
Прості поради, як не зійти з розуму і не довести себе до повного вигоряння
- Ти справляєшся. Якщо дитина жива, у неї є дім, чистий одяг, їжа, тепла мама, значить все добре.
- Дитина кричить! Це важко, боляче, нестерпно і водночас, це нормально! Малюки так коммуніціюють і адаптуються. Вони повідомляють світові про свої потреби. Зовсім скоро ти навчишся їх розуміти й задовольняти, крики розбавити посмішками та більш милими звуками.
- Я більше не я. Є хороша новина, це тимчасове обмеження. З кожним роком діти відпускають нас все сильніше, і скоро ви забудете про те, що самостійний похід в туалет, як тільки захотілося, прирівнюється до відривної вечірки.
- Спи! Найпростіший спосіб повернутися в норму - дозволити собі відпочинок. Повір, проста або готова їжа відмінно підійде для твоїх близьких, стерильна чистота блякне при втомленій мамі. Просто спи в обіймах з малюком. Це добре для психіки твоєї та малюка, грудного вигодовування та зменшення післяпологового животика.
- Приймай допомогу. Якщо є можливість найняти хатню робітницю - наймай. Доставка їжі - чудово. Бабуся, яка гуляє з коляскою - ідеально.
- Їж! Пам'ятай, мерзенна дієта складається з печива «Марія», гречаної каші та чаю з молоком - це науково необґрунтований анахронізм. Твоя їжа повинна бути смачною, яскравою і звичайно корисною.
- Ти повернешся в форму! Немає ніякої необхідності бігти в спортзал прямо з рід залу. Скоріш за все протягом року твоє тіло повернеться в норму. Якщо ж ні то це привід перевірити «щитовидку» або задуматися про своє харчування і спосіб життя.
Діти дорослішають надто швидко
Якщо перші місяці час тягнеться нестерпно довго, то починаючи з 6-8-ми місяців годинник істотно прискорюється. Активний малюк послужить ідеальним тренажером і спонукає вести активний спосіб життя. Труднощі грудного вигодовування залишаться в минулому. Щоденні досягнення карапуза компенсують труднощі прорізування зубів і недосип.
Уже в другому півріччі життя малюка можна залишати на 4-5 годин з татом (бабусею, нянею) і зайнятися собою або повернутися до роботи.
Тривожність - непрохана супутниця материнства
Почуття страху, думки про те, що неминуче може статися щось погане, що гризуть усвідомлення того, що ти погана мати - природний наслідок недосипання і різкої зміни гормонального фону. Тривожність - це неприємна складова материнства, і з нею потрібно працювати. Як саме, читайте далі.
Просити про допомогу не соромно або психотерапія, як бонус сучасності
Декрет - це не найкращий час для супер геройства. Дитині потрібна адекватна, що виспалася, психічно здорова мати. І якщо ви себе такою не відчуваєте - це проблема, причому не тільки мамина, а всіх членів сім'ї, бо зрештою огребе кожен. Сміливо скидайте з себе битовуху, розподіляючи завдання серед близьких і давайте собі відпочинок. Якщо за найоптимальніших умов продовжує «ковбасити», йдіть до психолога.
Серйозно, не варто себе мучити та нести «хрест материнства». Працюйте з професіоналами, приведіть мізки в норму. Все інше вирівняється з часом. Лікувати психіку не страшно, не боляче і не соромно, і це не про немає чого робити, це про усвідомленість і повагу до себе та оточення.
Так що ж все-таки з тілом?
Все повернеться. Груди стануть не гірше, ніж до годування, вагіна придбає допологову еластичність. Стегна «стануть на місце», зайві округлості зникнуть. Що ж стосується еластичності шкіри, тут все дуже індивідуально. У будь-якому випадку, якщо ви незадоволені своїм виглядом після пологів (через рік або два), а ідея бодіпозитиву вам не особливо зрозуміла, то, знайте, пластична хірургія зараз добре розвинена. Делікатна корекція подарує тіло мрії. Так що, все буде ідеально.
Підсумовуючи
Материнство змінює кожну з нас, кожна дитина залишає свої сліди на наших тілах і в наших серцях. Народивши, жінка стає іншою, вона не гірше і не краще, вона просто інша. І ця оновлена жінка-мати повинна бути в порядку на кожному з етапів дорослішання своїх діток.
фото: depositphotos
Читайте також
