Наталя Онацко - мама, інструктор йоги і автор статей.
Якщо мама не може грати зі своєю дитиною
Не тому, що не хоче, а просто - не може. Заморожено все всередині. Так буває. Дивиться із заздрістю на інших мам, які можуть створювати цілі вистави в пісочниці, стрибати разом із дитиною на батуті, грати в хованки, а сама - не може.
Швидше за все, це слідство не темпераменту або особливостей характеру, а давно або недавно пережитих, але не прожитих травм. Коли якась частина себе заморожена, щоб не було боляче. Переривається (зменшується) потік життєвої енергії та з якоїсь частини життя мама виявляється «виключеною». І з цією «тимчасово недоступною» частиною себе перекрита можливість грати, радіти, бути в контакті з дитиною та іншими людьми.
Вина vs відповідальність
Це не добре і не погано. У своїх травмах ми не винні. Є почуття провини, а є - відповідальність. Вина зіштовхує нас усе нижче і нижче, виробляючи комплекси, поганий настрій, дратівливість, бажання сховатися від проблеми і не бачити дитину. Дуже часто мама йде в гаджети, віртуальний світ, де все добре і нічого не треба робити.
Відповідальність дозволяє піднятися над ситуацією, взяти її у свої руки і змінити. Іти в провину або брати відповідальність - це той вибір, який робить мама сама. Про відповідальність потрібно розуміти, що людина бере її самостійно, добровільно і усвідомлено, а з-під палки, насильно і з боку дати її не вийде - ухилятися.
Що робити в ситуації, якщо у мами на гру стоїть блок?
Перш за все, потрібно це усвідомити, а вже потім робити кроки, про які я розповім далі.
- Подбати про дитину
Почати потрібно саме з цього, адже від того, що відбувається найбільше страждає ваш малюк.
- Зараз дитячі розвиваючі центри рухаються умовно у двох напрямках: навчати англійської-читання-математики і грати-експериментувати-вільно пізнавати світ. У цьому випадку потрібен другий варіант.
- Запросити няню, бабусю, когось із родичів чи друзів, хто може грати і робить це із задоволенням. Варити в посудці обід, возити машинки, стріляти з лука і перевтілюватися у персонажів казок. Знайти того, хто зможе грати регулярно з вашою дитиною - реально.
- Знайти щось, що ви можете робити з дитиною із задоволенням. Це може бути готування, прогулянки, читання вголос, малювання - знайдіть свій варіант і робіть разом. Не важливо, гра чи ні, важливо - разом і з задоволенням.
- Мінімум гаджетів. Вони частіше посилюють негативний стан. Зробити час із дитиною без гаджетів - обов'язковим, як виходить або за розкладом, той варіант, який вам ближче.
-
Подбати про себе
Ці прості кроки допоможуть усвідомити власну цінність, покажуть напрямок, в якому потрібно рухатися і навчать хоч і частково, але опрацьовувати свої травми.
- Не кожна людина, усвідомивши проблему, відразу готова йти до психолога (психотерапевта). Поки можна підшукувати хорошого фахівця, розуміючи, що одного разу це доведеться зробити.
- Теплий контакт. Є подруги або друзі, які вміють слухати, розмовляти, бути поруч так, що від них віє теплом, стає дуже легко і затишно. Можна на якийсь час зняти і відкласти свою дорослість і побути маленькою розслабленою дитиною. Такі люди допомагають проживати біль і поступово його опускати. І поруч із ними можна нарешті поплакати. Якщо у вас є така людина – бережіть її.
- Робота з тілом. Наші емоції, думки, біль відображаються у тілі. Блоками, зажимами, місцями дискомфорту. Йога, медитація, дихальні вправи, масаж допомагають розслабити тіло, відпустити все. Медитація призводить розум у даний момент і «включає» людину в життя «тут і зараз».
- Самоосвіта. Вона не замінює пункти вище, але допомагає розібратися у собі і стати більш усвідомленим: коли ви бачите і розумієте, що з вами відбувається, ви можете це змінити.
У цій ситуації, коли всередині все заморожено, немає емоцій, бажань, живого відгуку на дитину, важливо себе не звинувачувати, а робити те, що допоможе дитині відчувати тепло великого і надійного дорослого поруч, а мамі - прожити і відпустити свою травму.
Ви не самотні в цьому, це не страшно і це можна змінити.
Фото: depositphotos
Читайте також
