Наталья Онацко - мама, инструктор йоги и автор статей.
Если мама не может играть со своим ребенком
Не потому, что не хочет, а просто – не может. Заморожено все внутри. Так бывает. Смотрит с завистью на других мам, которые могут создавать целые спектакли в песочнице, прыгать вместе с ребенком на батуте, играть в прятки, а сама – не может.
Скорее всего, это следствие не темперамента или особенностей характера, а давно или недавно пережитых, но не прожитых травм. Когда какая-то часть себя заморожена, чтобы не было больно. Прерывается (уменьшается) поток жизненной энергии и из какой-то части жизни мама оказывается «выключенной». И с этой «временно недоступной» частью себя перекрыта возможность играть, радоваться, быть в контакте с ребенком и другими людьми.
Вина vs ответственность
Это не хорошо и не плохо. В своих травмах мы не виноваты. Есть чувство вины, а есть – ответственность. Вина сталкивает нас все ниже и ниже, производя комплексы, плохое настроение, раздражительность, желание спрятаться от проблемы и не видеть ребенка. Очень часто мама уходит в гаджеты, виртуальный мир, где все хорошо и ничего не нужно делать.
Ответственность позволяет подняться над ситуацией, взять ее в свои руки и изменить. Уходить в вину или брать ответственность – это тот выбор, который делает мама сама. Про ответственность нужно понимать, что человек берет ее самостоятельно, добровольно и осознанно, а из-под палки, насильно и со стороны дать ее не получится - увильнет.
Что делать в ситуации, если у мамы на игру стоит блок?
Прежде всего, нужно это осознать, а уже потом предпринимать шаги, о которых я расскажу далее.
- Позаботиться о ребенке
Начать нужно именно с этого, ведь от происходящего больше всего страдает ваш малыш.
- Сейчас детские развивающие центры двигаются условно в двух направлениях: обучать английскому-чтению-математике и играть-экспериментировать-свободно познавать мир. В этом случае нужен второй вариант.
- Пригласить няню, бабушку, кто-то из родственников или друзей, кто может играть и делает это с удовольствием. Варить в посудке обед, возить машинки, стрелять из лука и перевоплощаться в персонажей сказок. Найти того, кто сможет играть регулярно с вашим ребенком – реально.
- Найти что-то, что вы можете делать с ребенком с удовольствиемЭто может быть готовка, прогулки, чтение вслух, рисование – найдите свой вариант и делайте вместе. Не важно, игра или нет, важно – вместе и с удовольствием.
- Минимум гаджетовОни чаще усугубляют негативные состояния. Сделать время с ребенком без гаджетов – обязательным, как получается или по расписанию, тот вариант, который вам ближе.
- Позаботиться о себе
Эти простые шаги помогут осознать собственную ценность, покажут направление, в котором нужно двигаться и научат хоть и частично, но прорабатывать свои травмы.
- Не каждый человек, осознав проблему, сразу готов идти к психологу (психотерапевту). Пока можно подыскивать хорошего специалиста, понимая, что однажды это придется сделать.
- Теплый контакт. Есть подруги или друзья, которые умеют слушать, разговаривать, быть рядом так, что от них веет теплом, становится очень легко и уютно. Можно на какое-то время снять и отложить свою взрослость и побыть маленьким расслабленным ребенком. Такие люди помогают проживать боль и постепенно ее опускать. И рядом с ними можно наконец-то поплакать. Если у вас есть такой человек – берегите его.
- Работа с телом. Наши эмоции, мысли, боль отражаются в теле. Блоками, зажимами, местами дискомфорта. Йога, медитация, дыхательные упражнения, массаж помогают расслабить тело, отпустить все. Медитация приводит ум в настоящий момент и «включает» человека в жизнь «здесь и сейчас».
- Самообразование. Оно не заменяет пункты выше, но помогает разобраться в себе и стать более осознанным: когда вы видите и понимаете, что с вами происходит, вы можете это изменить.
В этой ситуации, когда внутри все заморожено, нет эмоций, желаний, живого отклика на ребенка, важно себя не винить, а делать то, что поможет ребенку чувствовать тепло большого и надежного взрослого рядом, а маме – прожить и отпустить свою травму.
Вы не одиноки в этом, это не страшно и это можно изменить.
Фото: depositphotos
Читайте также
