Проблеми зі сном
Повноцінний нічний сон допомагає організму відновлюватися після напруженого дня. Якщо ви довго не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, зверніть на це увагу. Швидше за все ваш мозок і нервова система занадто напружені, що заважає їм розслабитися і трохи відпочити. Спробуйте не думати про роботу і домашні клопоти перед сном, відкладіть гаджети подалі від ліжка і приділіть хоча б 10 хвилин вечірній медитації.
Апатія
Апатія є одним із перших симптомів депресії, але крім цього такий стан може говорить про банальну втоми. Якщо підготовка до Нового року і вибір подарунків уже не приносить вам задоволення, подумайте над тим, щоб кілька днів відпочити від рутинних справ.
Негатив
Ще однією ознакою зайвого перенапруження мозку і нервової системи є зміщення фокусу уваги на негатив. Коли в голові постійно виникають думки про провали і невдачі, у своєму житті потрібно щось міняти. І якщо до сеансів із психотерапевтом ви поки не готові, постарайтеся приділити відпочинку трохи більше часу, ніж зазвичай.
Хвороби
Хвороби не просто так приходять одна за одною. Це говорить про те, що ваш організм виснажений стресом і тіло, у тому числі мозок, просто не справляється із навантаженням, яке виникло. Пора дати своєму мозку відпочити. Намагайтеся правильно харчуватися, висипайтеся, проводьте час на свіжому повітрі і вже через кілька днів ви відчуєте себе краще.
Небажання займатися собою
Якщо ви відмовляєтеся від обіду або перекусу, щоб завершити робочі питання, пора подумати про відпустку. Безумовно, ваші робочі завдання важливі, але здоров'я та емоційний стан набагато важливіше. Заплануйте кілька додаткових вихідних і обов'язково влаштуйте відпочинок своєму мозку: відмовтеся від гаджетів, читання та інших занять, які можуть погіршити ваш стан.
Фото: shutterstock
Читайте також
