Ви помітили, що з того часу, як народили малюка і гормони перетворили вас з коханки в маму, пристрасні ночі з чоловіком лишились в минулому? Так не має бути! Хочемо ми цього чи ні, але секс - це важлива частина сімейних відносин, і від наявності інтимних відносин багато в чому залежить їх міцність. Скористайтеся нашими порадами, і ви зможете подолати свої страхи, а в ваших сексуальних відносинах настане гармонія.

1. Запросіть чоловіка на побачення

Як це було колись. Влаштуйте романтичну вечерю при свічках. Випийте трохи сухого червоного вина - це допоможе вам розслабитися. Купіть собі новe сексуальну білизну і постарайтеся хоча б ненадовго забути про те, що ви - мама, яка годує. Сподіваємося, романтична обстановка розбудить в вас бажання і пристрасть.

2. Постарайтеся трохи відпочити

Коли ви валитесь з ніг від втоми і злипаються очі, секс здається непотрібним стомлюючим заняттям, банальним виконанням подружнього обов'язку. Тому намагайтеся відпочивати протягом дня, щоб увечері, коли ви вкладете малюка спати, залишалися сили і на спілкування з чоловіком. І не соромтеся просити його про допомогу по господарству і в догляді за малюком.

3. Зробіть аналіз на гормони

Перші тижні після пологів - це період інтенсивного вироблення пролактину - гормону, що відповідає за лактацію і стримує... сексуальні бажання.

Якщо після закінчення декількох місяців ситуація не змінюється, зробіть аналіз на гормони. Можливо, має місце певне порушення. Але це може встановити тільки лікар.

4. Скористайтеся зволожуючим гелем

Якщо ви годуєте грудьми, вас може турбувати сухість піхви. Тому чоловікові не варто скупитися на попередні ласки. Проблему допоможуть вирішити і спеціальні гелі або креми.

5. Виберіть позу

Краще щоб ви самостійно могли контролювати ситуацію. В цьому разі ви зможете перервати контакт, якщо відчуєте біль або дискомфорт. Якщо ж у вас був кесарів розтин, вибирайте пози, які не будуть подразнювати шрам на животі.

6. Тренуйте м'язи

М'язи піхви в значній мірі відповідають за інтенсивність оргазму. Через кілька днів після пологів починайте робити вправи Кегеля. Вони полягають в почерговоії напрузі і розслабленні м'язів піхви.

7. Забудьте про комплекси

Після пологів ви соромитеся роздягатися при чоловікові? Вас бентежать стриї на животі або грудях, капаюче молоко, округлі форми? Не комплексуйте! Чоловік любить вас, як і раніше, і дуже вдячний за те, що ви подарували йому малюка. Але якщо вам все ж важко подолати сором’язливість, займайтеся любов'ю при вимкненому світлі або при свічках.

8. Зцідіть молоко

Груди реагують на ніжні дотики чоловіка... що наповнюються молоком? Якщо вас це бентежить, зцідіть молоко або погодуйте малюка перед тим, як відправитися з чоловіком в спальню.

9. Ідіть в... ванну

Якщо ви не можете розслабитися через присутність в спальні малюка, займайтеся любов'ю в вітальні, ванній, на кухні. Зміна звичної інтимній обстановки додає нові відчуття, вносить різноманітність.

10. Подбайте про контрацепцію

Ви боїтеся, що близькість закінчитися другою вагітністю? Порадьтеся з гінекологом, який вид контрацепції оптимальний для цього моменту.

І не покладайтеся на бабусин метод: поки годуєте груддю, не завагітнієте. Це всього лише міф!

Рецепт успіху

Тільки гінеколог може оцінити, коли ви готові повернутися до сексуальних відносин. Перш за все, повинні зажити шви в промежині (після тріщин, розривів або епізіотомії) або на животі (після кесаревого розтину). Якщо вас турбує сухість піхви під час статевого акту, скористайтеся спеціальними гелями для інтимної гігієни.

Пам'ятайте! Після пологів необхідно утримуватися від сексу протягом мінімум шести тижнів. Вашому організму необхідно відновитися.

Фото: depositphotos