Прокидайтеся якомога раніше
Це правило дозволить вам встигати набагато більше. До того ж, ранні підйоми неймовірно бадьорять і заряджають енергією на весь день. А для багатьох із нас звук будильника в 5 ранку може стати чудовою мотивацією для початку великих справ.
Прийміть гарячий душ
Науково доведено, що прийом душу вранці допомагає підбадьоритися, тонізує весь організм, а також призводить думки в порядок. Все ще не знаєте, як почати свій день?
Медитуйте
Для більшості людей медитація або легка зарядка стануть справжньою паличкою-виручалочкою. Адже такі заняття допоможуть не тільки підтримувати хорошу форму, але й бадьорість духу, що вкрай важливо в ранкові години.
Читайте також: Прокачайте здоров'я: 5 хобі, які підвищують інтелект
Слухайте улюблену музику
У кожної людини є плейлист, який піднімає йому настрій і допомагає прийти в себе. Так чому б не використати це секретна зброя вранці?
Добре снідайте
Так, так, хороший сніданок також є важливою складовою активного дня. Тому ні в якому разі не нехтуйте ранковим прийомом їжі. Обов'язково приготуйте щось поживне й корисне!
Влаштуйте прогулянку
Ніщо так не налаштовує на новий день, як ранкова прогулянка. Одягніться тепліше, візьміть улюблену термокружку з чаєм і вирушайте гуляти. Повірте, це моментально приведе вас до тями.
Читайте також: 7 звичок успішної жінки
Плануйте свій день
Складання плану на день заощадить вам багато часу. Більш того, чіткий розклад дозволить вмістити в розпорядок дня плани, які раніше здавалися нездійсненними.
Надихайтеся
Щоб пробудити своє натхнення, переглядайте вранці мотивуючі картинки або ролики. А просунуті можуть виділити цілу годину на прочитання улюбленої книги.
Розгадуйте головоломки
Розгадування головоломок вранці відмінно включає мозок. Тому, якщо ви плануєте розпочати свій день із серйозної роботи, обов'язково включите в ранкові ритуали головоломки, судоку або кросворд.
Посміхайтеся
Ніщо так не налаштовує на хороший лад, як власна усмішка в відображенні дзеркала. Посміхніться собі, подякуйте Всесвіту за новий день і вирушайте підкорювати нові вершини.
Фото: depositphotos
