Не виходить завагітніти? Схоже, вашому чоловікові варто внести в свій план тренування в залі!
Ми всі чули про користь тренувань: вони не тільки зменшують ризик підхопити різні захворювання (від застуди до таких серйозних як діабет і серцево-судинні захворювання), але і збільшують вироблення ендорфінів - гормонів, які в прямому сенсі насичують нас радістю і дарують гарний настрій.
Дослідження, що проводяться журналом Reproduction показали, що фізичні вправи дуже важливі для чоловіка, який планує стати батьком в найближчому майбутньому, а їх недолік позначається на якості сперми.
Дослідження німецького університету Юстус-Лібіг аналізували розмірене життя 280 чоловіків середнього віку, які ведуть сидячий спосіб життя. Вчені розділили чоловіків на кілька груп. Контрольна група залишилася без фізичних вправ, першій групі дісталася пробіжка в легкому темпі на біговій доріжці, в той час як друга група бігала в швидшому темпі з більшою інтенсивністю.
Останній групі дісталися високоінтенсивні вправи на біговій доріжці з короткими інтервалами. Дослідники протягом півроку спостерігали за тим, якого ефекту надають різні рівні фізичної активності на вироблення і якість сперми. Порівнявши результати чоловіків з програмою тренувань з результатами чоловіків з контрольної групи, вони прийшли до висновку, що у чоловіків, які займаються спортом, значно покращилась якість сперми і зменшилася кількість сперматозоїдів з порушеною генетичною інформацією. Вся справа в тому, що фізична активність допомагає знизити вагу і разом з ним рівень гормону естрогену, допомагаючи вийти на арену головному чоловічому гормону тестостерону, і навести порядок в репродуктивній системі. Цікаво те, що найкращі показники були в першій групі чоловіків з помірними тренуваннями.
Доктор Вретманн, уролог та директор Центру чоловічої репродукції з Лос-Анджелеса, пояснює це еволюцією.
Ми по природі мисливці і збирачі, інтенсивні фізичні навантаження не властиві нам, а ось ходьба і біг - кращі помічники нашого організму, вони дозволяють теплу тіла розсіюватися швидше, підтримуючи потенцію
Фото: depositphotos
