Одні продукти покращують настрій, інші зміцнюють імунітет, треті покращують роботу певних органів. Ось тільки ми не завжди знаємо, які продукти необхідно вживати, щоб покращити своє здоров'я.
Вчені розповіли, які продукти потрібно обов'язково додати до осіннього раціону харчування. Так, наприклад, боби і крупи не тільки насичують організм, але і покращують роботу шлунка і нирок.
Читайте також: Що за фрукт: корисні властивості тамаринда
Всім, хто не любить помідори, варто переглянути свої звички харчування. У цьому овочі міститься багато антиоксидантів, які добре впливають на серцево-судинну систему. Крім того, вчені дійшли висновку, що помідори допомагають запобігти розвитку ракових пухлин.
Апельсини - не тільки джерело вітаміну С, а й продукт, який допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові.
Брокколі в раціоні багаті на такі мінеральні речовини, як магній, кальцій і фосфор. Також вони необхідні для хорошого стану кісток, волосся і нігтів.
Авокадо допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
Намагайтеся щодня вживати по одному яблуку. Цей фрукт добре впливає на мікрофлору кишечника, очищує його і виводить шкідливий токсини.
Якщо ви хочете надовго зберегти свою молодість, то обов'язково вживайте яйця. У них містяться спеціальні мікроелементи, які перешкоджають старінню. Крім того, в них багато білка, який необхідний для м'язової тканини.
Не дуже смачний сам по собі, але дуже корисний продукт - селера. Він покращує роботу серця і знижує ризик інфаркту та інсульту. Крім того, цей продукт рекомендують їсти для нормалізації роботи нервової системи і всім, хто працює в стресових умовах.
Читайте також: Метод долоні: як котролювати вагу, не рахуючи калорій
Обов'язково потрібно згадати про зелень. Петрушка і кріп хоч і не дуже смачні, але в салати і будь-які інші страви їх додавати варто. Вони покращують зір і роботу травного тракту.
Звичайно, це не всі продукти, які позитивно впливають на наше здоров'я. Однак саме цю їжу ви легко зможете знайти в будь-якому супермаркеті. Вживаючи регулярно ці продукти ваше здоров'я і самопочуття помітно покращаться.
Фото: depositphotos
