И хотя прижаться к дивану под теплым одеялом - это все, что вы хотите сделать, необходимость в зимних упражнениях не впадает в спячку.
Педиатры убеждают нас, что оставаться активными в течение зимы и в течение всего года очень полезно как для детей, так и для взрослых.
Зимние мероприятия на свежем воздухе
Просто потому, что холодно, не значит, что ваши дети должны оставаться внутри. Оденьте их тепло, в несколько слоев, выберите удобную термо шапку, шарф, варежки или перчатки - и хорошие сапоги, которые не будут пропускать снег или грязь. (Хорошее эмпирическое правило: маленькие дети должны носить на один слой одежды больше, чем взрослые).
Поэтому не ленитесь, одевайтесь, берите термос, фотоаппарат, гигиеническую помаду и вперед к приключениям. Сегодня вы можете:
- Пойти на прогулку или пробежку.
- Сделать крутого снеговика, снежную крепость или снежный лабиринт.
- Лежать в снегу, чтобы сделать снежных ангелов.
- Бросать снежки - можно устроить чемпионат по меткости.
- Кататься на санках. - и взрослым тоже!
- Погоняться за пузырями. Если достаточно холодно, они замерзнут.
- Попробуйте зимние виды спорта, такие как катание на лыжах, коньках или снегоступах.
- Идите на игровую площадку, играйте в футбол или пинайте футбольный мяч, если земля сухая.
Доказано - активные зимние прогулки улучшают сон и аппетит!
фото:depositphotos
Читайте также
