Но, чтобы достичь всего этого, нужно обеспечить мозг нужными витаминами и полезными минералами:
Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты белками и Омега-3 жирными кислотами. Этот продукт содержит лецитин, который способствует хорошей работе мозга и активизирует память. В сутки, ребенку достаточно 4-5 грецких орешков, чтобы быстро думать и как говориться «схватывать на лету» учебный материал.
Лимон
Специалистами установлено, что одна долька лимона, добавленная в чай ребенку, улучшает память. Лимон содержит рекордное количество витамина С, который предотвращает забывчивость, оказывает положительное влияние на нервную систему, повышает умственный потенциал, а также помогает мозгу «держать в голове то, что нужно». К тому же, употребление лимона, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудами и инфекциями, что актуально зимой.
Брокколи
В этом продукте содержится витамин К, который способствует улучшению мозговой деятельности ребенка, как, впрочем, и у взрослых. Брокколи повышает концентрацию внимания, помогает быстро схватывать информацию и защищает клетки мозга от негативных факторов. Это продукт содержит микроэлемент – бор, и как утверждают ученые, недостаток этого элемента в организме приводит к снижению работы мозга.
Яйца
Этот продукт считается одним из источников качественного белка. К тому же, в яйцах содержится холин, который помогает ребенку сосредоточится, сконцентрировать свое внимание, убирает раздражительность, плаксивость, а также предохраняет нервные клетки от повреждения. Ведь не зря ученые говорят, что употребление яиц в пищу, является «строительным материалом» для мозга.
Чеснок
Чеснок издана считается природным антиоксидантом. Один зубочек чеснока ежедневно, ускорит кровообращение, следовательно, мозг лучше насытиться кислородом и быстрее заработает. Этот продукт помогает хранить мозгу нужную информацию, а также защищает клетки «серого» вещества от разрушений. К тому же, чеснок считается «ярым» борцом против инфекции и простуды.
Фото: shutterstock
Читайте также
