Вы потратили месяцы, чтобы приучить ребенка спать отдельно? Но насладиться спокойным ночным сном все равно не получается, потому что малыш зовет вас или прибегает к вам в спальню, потому что ему страшно?
В этом возрасте воображение ребенка богато и наполнено яркими возможностями. Их мыслительный процесс активно работает, когда речь идет о ролевых и сюжетных играх, разучивании песенок и стихов, но обратная сторона - это то, что ночные страхи у детей могут стать привычным явлением.
Почему детям часто снятся кошмары
Дошкольники, как правило, не сильно могут различить реальность и фантазию, следовательно, страх перед монстрами под кроватью или призраком, который прячется в шкафу - вполне настоящий.
По мере того, как дети растут и ближе к начальной школе, их ночные страхи могут основываться на реальных событиях - страх перед пожаром, землетрясением, метеоритом.
Дети часто беспокоятся, что кто-то из внешнего мира может нарушить спокойствие их дома - так они переживают из-за грабителей или по поводу войны.
Как избавиться от кошмаров у детей
1. Освещение
Самый простой способ, если ребенок боится темноты - осветить его комнату красивым ночником, дающим мягкий свет. Возможно, вам понравится светильник в форме звездного неба или забавного зверька. Пусть ребенок выберет то, что нравится ему.
2. Поговорите с ними
Пусть ребенок расскажет, что именно его беспокоит. Обсудите проблему, примите - ведь если страх в голове ребенка, значит для него это реальность, а не выдумка. Скажите, что понимаете и поддерживаете его. (И правда принимайте и поддерживайте, у вас в детстве тоже наверняка что-то похожее было?).
3. Прочитайте все об этом
Сходите в библиотеку или поищите в интернете книги для себя и ребенка. Для малышей сейчас есть много книг, в которых смелые маленькие герои побеждают свои страхи. Читайте вместе перед сном. Чтобы стать увереннее, возьмите почитать и кое-что о детский страхах для себя.
4. Назначить помощника
У многих детей есть друг - плюшевый мишка, робот-охранник, дельфин на картинке возле кровати. Укладывая ребенка спать, акцентируйте внимание на друге, который будет присматривать и охранять ребенка. Плюс любимое одеяло, спокойная музыка перед сном и милый мягкий свет ночника.
5. Запишите его
Если ваш ребенок может писать, попросите написать о том, что его беспокоит. В качестве альтернативы, можно нарисовать страх. Потом порвать и выбросить этот лист бумаги, а на новом нарисовать то, что радует.
6. Скажите “намасте”
Глубокое дыхание перед сном очень расслабляет и вас, и вашего ребенка. Несколько минут перед сной занимайтесь йогой, делайте успокоительные упражнения. Если ребенку понравится, возможно, его стоит записать в группу детской йоги.
7. Меньше шума
Отключите электронные устройства, в том числе планшеты, телевизоры и компьютерные игры. Мультики про злодеев и супергероев, новости, которые вы смотрите - а там часто показывают катастрофы, терроризм и несчастные случаи. Хотя бы за несколько часов до сна ограждайте ребенка от негатива.
Чего не делать:
Есть несколько вещей, которые вы определенно не должны делать. Никогда не стыдите, не дразните и не угрожайте своему ребенку наказанием, за то, что он просыпается, боясь темноты или плачет из-за плохого сна. Вместо этого успокойте его и согласитесь оставаться рядом, пока он не успокоится или разрешите поспать с вами, если он к вам пришел.
Любите и поддерживайте ребенка и скоро он поймет, что он сильнее страхов.
фото:shutterstock
Читайте также
