Ви витратили місяці, щоб привчити дитину спати окремо? Але насолодитися спокійним нічним сном все одно не виходить, тому що малюк кличе вас або біжить до вас у спальню, тому що йому страшно?
У цьому віці уяву дитини багато і наповнене яскравими можливостями. Їх розумовий процес активно працює, коли мова йде про рольові і сюжетні ігри, розучування пісеньок і віршів, але зворотна сторона - це те, що нічні страхи у дітей можуть стати звичним явищем.
Чому дітям часто сняться кошмари
Дошкільнята, як правило, не сильно можуть розрізнити реальність і фантазію, отже, страх перед монстрами під ліжком або примарою, який ховається у шафі - цілком реальний.
У міру того, як діти ростуть і ближче до початкової школи, їх нічні страхи можуть грунтуватися на реальних подіях - страх перед пожежею, землетрусом, метеоритом.
Діти часто турбуються, що хтось із зовнішнього світу може порушити спокій їх будинку - так вони переживають через грабіжників або із приводу війни.
Як позбутися від кошмарів у дітей
1. Освітлення
Найпростіший спосіб, якщо дитина боїться темряви - висвітлити його кімнату красивим каганцем, що дає м'яке світло. Можливо, вам сподобається світильник у формі зоряного неба або забавного звірка. Нехай дитина вибере те, що подобається йому.
2. Поговоріть із ними
Нехай дитина розповість, що саме його турбує. Обговоріть проблему, прийміть - адже якщо страх у голові дитини, значить для нього це реальність, а не вигадка. Скажіть, що розумієте і підтримуєте його. (І правда приймайте і підтримуйте, у вас у дитинстві теж напевно щось схоже було?).
3. Прочитайте все про це
Сходіть у бібліотеку або пошукайте в інтернеті книги для себе і дитини. Для малюків зараз є багато книг, в яких сміливі маленькі герої перемагають свої страхи. Читайте разом перед сном. Щоб стати впевненішим, візьміть почитати і дещо про дитячий страхах для себе.
4. Призначити помічника
У багатьох дітей є друг - плюшевий ведмедик, робот-охоронець, дельфін на зображенні біля ліжка. Укладаючи дитину спати, акцентуйте увагу на одному, який буде наглядати і охороняти дитини. Плюс улюблена ковдра, спокійна музика перед сном і миле м'яке світло нічника.
5. Запишіть його
Якщо ваша дитина може писати, попросіть написати про те, що його турбує. В якості альтернативи, можна намалювати страх. Потім порвати і викинути цей аркуш паперу, а на новому намалювати те, що радує.
6. Скажіть "намасте"
Глибоке дихання перед сном дуже розслабляє і вас, і вашу дитину. Кілька хвилин перед сном займайтеся йогою, робіть заспокійливі вправи. Якщо дитині сподобається, можливо, варто записати у групу дитячої йоги.
7. Менше шуму
Вимкніть електронні пристрої, у тому числі планшети, телевізори та комп'ютерні ігри. Мультики про лиходіїв і супергероїв, новини, які ви дивитеся - а там часто показують катастрофи, тероризм і нещасні випадки. Хоча б за кілька годин до сну захищайте дитину від негативу.
Чого не робити:
Є кілька речей, які ви напевне не повинні робити. Ніколи не соромте, не дратуйте і не погрожуйте своїй дитині покаранням, за те, що він прокидається, боячись темряви або плаче через поганий сон. Замість цього заспокойте його і погодьтеся залишатися поруч, поки він не заспокоїться або дозвольте поспати з вами, якщо він до вас прийшов.
Любіть і підтримуйте дитину і скоро він зрозуміє, що він сильніший страхів.
Фото: shutterstock
Читайте також
