«Спит, как младенец», - если честно, я до сих пор не понимаю, откуда корни этой фразы. Я бы так сказала: «Новоиспеченные родители спят, как младенец». Впрочем, однажды я была свидетелем такой ситуации: соседка вышла гулять с ребенком в коляске (4 месяца), повернула его на бочок и укрыла ножки пеленкой (конец апреля на календаре). И он уснул. Я не поверила, поэтому подошла ближе. Это не наша история. Наши отношения с Морфеем мы до сих пор налаживаем и уже есть несколько правил, которыми поделюсь.
Спим всю ночь: как наладить сон малыша?
Если описать несколькими словами, то должно быть сухо, темно, комфортно (сейчас о температуре в комнате).
Темно
Есть малыши, которые засыпают при любых условиях – темно, светло, ночник, без ночника. Наш вариант – кромешная темнота, поэтому закрытые жалюзи и черные шторы. К слову, эффект кромешной темноты применяется не только на ночной сон, но и на дневной. За 7 месяцев столько экспериментов было и этот мы подтвердили. Дневной сон в темноте длится 1-2 часа, если светло в комнате, то 30-40 минут. И да, 3 ночника, которые были куплены еще во время беременности по совету подруги, ей же и перешли в наследство. Даже если ребенок просыпается ночью, его не пугает темнота (я наблюдаю по видеоняне): проснулся, открыл глазки, поменял бок и дальше спать.
Сухо
Все дети разные, но будет момент и родители его точно не пропустят, когда мокрый подгузник – причина беспокойства, плохого сна или даже плача. Для комфортного ночного сна – сухой подгузник. Если есть необходимость сменить его посреди ночи, желательно не включать свет и делать это аккуратно, без резких движений, то сон ребенка продолжится.
Комфортно в комнате
Не стоит думать, что ребенок ощущает все как-то по-другому, по-особенному. Вот вам, когда комфортно спать? Когда в комнате не жарко, не холодно и воздух не сухой. Эти же параметры важны и грудничка. Именно поэтому хорошо приобрести увлажнитель воздуха (НО, который работает тихо), проветривать дом (квартиру) рано утром – с 6.00-9.00 и поздно вечером – с 20.00-00.00 (и позже). Именно в эти часы в помещение заходит прохлада. Если открыть окна в пик солнечной активности, то впустите жару. Кондиционер – отлично спасает в летнюю жару, но, поток воздуха не должен быть направлен на человека, а выставленная температура не должна быть ниже 24 градусов по Цельсию. Или лично мое правило – на 5-7 градусов ниже, чем на улице.
Для комфортного сна ребенку не должно быть холодно или жарко. До года детей не рекомендуется укрывать одеялом или чем-либо на ночной сон. Если прохладно, значит, нужно выбрать соответствующую пижаму или одежду. К слову, в целях безопасности на детской кроватке ничего не должно быть, кроме простыни и хорошо, если она будет на резинке, чтобы не сползала с матраса.
фото: depositphotos
Читайте также
