«Спить, як немовля», - якщо чесно, я до сих пір не розумію, звідки коріння цієї фрази. Я б так сказала: «Новоспечені батьки сплять, як немовля». Втім, одного разу я була свідком такої ситуації: сусідка вийшла гуляти з дитиною в колясці (4 місяці), повернула його на бочок і вкрила ніжки пелюшкою (кінець квітня на календарі). І він заснув. Я не повірила, тому підійшла ближче. Це не наша історія. Наші відносини з Морфеєм ми до сих пір налагоджуємо і вже є кілька правил, якими поділюся.
Спимо всю ніч: як налагодити сон малюка?
Якщо описати кількома словами, то повинно бути сухо, темно, комфортно (зараз про температуру в кімнаті).
Темно
Є малюки, які засипають за будь-яких умовах - темно, світло, нічник, без нічника. Наш варіант - непроглядна темрява, тому закриті жалюзі і чорні штори. До речі, ефект непроглядної темряви застосовується не тільки на нічний сон, але і на денний. За 7 місяців стільки експериментів було і цей ми підтвердили. Денний сон в темряві триває 1-2 години, якщо світло в кімнаті, то 30-40 хвилин. І так, 3 нічника, які були куплені ще під час вагітності за порадою подруги, їй же і перейшли у спадок. Навіть якщо дитина прокидається вночі, його не лякає темрява (я спостерігаю за відеонянею): прокинулась, відкрила очі, поміняла бік і далі спати.
Сухо
Всі діти різні, але буде момент і батьки його точно не пропустять, коли мокрий підгузок - причина занепокоєння, поганого сну або навіть плачу. Для комфортного нічного сну - сухий підгузник. Якщо є необхідність змінити його посеред ночі, бажано не включати світло і робити це акуратно, без різких рухів, то сон дитини продовжиться.
Комфортно в кімнаті
Не варто думати, що дитина відчуває все якось по-іншому, по-особливому. Ось вам, коли комфортно спати? Коли в кімнаті не жарко, не холодно і повітря не сухе. Ці ж параметри важливі і немовляті. Саме тому добре придбати зволожувач повітря (АЛЕ, який працює тихо), провітрювати будинок (квартиру) рано вранці - з 6.00-9.00 і пізно ввечері - з 20.00-00.00 (і пізніше). Саме в ці години в приміщення заходить прохолода. Якщо відкрити вікна в пік сонячної активності, то лише впустите спеку. Кондиціонер - відмінно рятує в літню спеку, але, потік повітря не повинен бути спрямований на людину, а виставлена температура не повинна бути нижче 24 градусів за Цельсієм. Або особисто моє правило - на 5-7 градусів нижче, ніж на вулиці.
Для комфортного сну дитині не повинно бути холодно або жарко. До року дітей не рекомендується вкривати ковдрою або чим-небудь на нічний сон. Якщо прохолодно, значить, потрібно вибрати відповідну піжаму або одяг. До слова, в цілях безпеки на дитячому ліжечку нічого не повинно бути, крім простирадла і добре, якщо вона буде на гумці, щоб не сповзала з матраца.
фото: depositphotos
Читайте також
