Так легко заразиться вирусом, потому что рядом кашляют и чихают незнакомцы. И хотя самолеты убираются между рейсами, вы никогда не знаете, какие места были пропущены. Планы отпуска могут быть легко разрушены из-за того, что в самолете очень легко подхватить какой-то вирус.
Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш следующий семейный отпуск испортился из-за болезни, обязательно примите некоторые меры предосторожности. Будь то запас витаминов, здоровое питание или салфетки, убедитесь, что вы позаботились обо всем
Для этого мы собрали пять советов, которые помогут вам оставаться здоровыми во время полета. Итак, как избежать простуды, гриппа, проблем с желудком и других неприятностей в вашей следующей поездке.
Пакетик со здоровыми закусками
Самолеты и аэропорты не славятся здоровой пищей. Сохранение здоровья на семейном отдыхе начинается с хорошей диеты. Так что обязательно планируйте заранее свое меню, прежде чем отправиться в аэропорт. Избегайте чипсов и печенья, которые раздают в самолете, вместо них захватите свои полезные аналоги, такие как орехи, сухофрукты или мюсли. Это сохранит ваши силы и поможет избежать любых проблем с желудком. Планировать еду заранее - это один из простых способов сохранить здоровье во время полета.
Cалфетки для рук и дезинфицирующее средство
Как только вы сядете на свое место, очистите пространство салфеткой для рук. Это включает в себя подлокотники и столы для еды. В то время как самолеты убираются, мы все пару раз летали в самолетах, где наше место все еще выглядело ... ну, нечисто. Так что возьмите дело в свои руки и боритесь с некоторыми микробами в вашем районе.
Также пользуйтесь своими ручными салфетками или дезинфицирующим средством на протяжении всей поездки, если вы сидите рядом с больным человеком. Особенно используйте дезинфицирующее средство для рук после любых походов в туалет. Это, безусловно, самый важный способ оставаться здоровым во время полета.
Витамин С и цинк
Исследования показывают, что витамин С и цинк действительно сокращают продолжительность простудных заболеваний. Это особенно актуально для детей, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет оставаться здоровым во время полета. Если вы собираетесь провести семейный отпуск с маленькими детьми на буксире, вы захотите добавить их в свой рацион. Заранее посоветуйтесь с вашим педиатром о выборе профилактических средств.
Питьевой режим
Есть причина, по которой врачи советуют побольше пить во время заболеваний. Сохранение гидратации помогает вашему телу работать наилучшим образом, что означает борьбу с любыми потенциальными заболеваниями. Не забудьте купить бутылку воды (самая большая, которую вы можете найти) в аэропорту. Или попробуйте принести пустую бутылку, которую вы можете заполнить, как только пройдете проверку безопасности. Многочисленные медицинские исследования показали, насколько важно оставаться гидратированным. Некоторые даже предполагают, что те, кто не пьет достаточно воды, в четыре раза чаще заболевают гриппом. Так что оставайтесь здоровыми во время полета, выпивая воду - от этого зависит ваш семейный отдых.
Сон для здоровья
Сон, как вода, имеет огромное значение для нашего здоровья. Те, кто не выспался, более уязвим для всех видов болезней. Во время поездок на семейный отдых часто путаются наши графики сна - привет, усталость и красные глаза - боритесь с этим с помощью сна в самолете. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, попробуйте естественные средства для сна, такие как травяные чаи (мята, ромашка), чтобы помочь вам избежать употребления кофеина. Возьмите маску для глаз. Сон - один из лучших способов оставаться здоровым во время полета. Планируйте режим дня ребенка так, чтобы в самолете ему тоже захотелось поспать.
фото:depositphotos
Читайте также
