Депрессия у детей и подростков: как не пропусти и чем помочь

Некоторое время они могут не чувствовать себя счастливыми, даже когда занимаются тем, что им обычно нравится. Однако это нормально, если грусть со временем уменьшается.

Депрессия – это не то же, что печаль или горе

Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает уныние и связанные с ним симптомы, которые становятся более интенсивными или продолжаются дольше обычного после тяжелого события. Депрессия может возникнуть без триггерного события. Заподозрить депрессию у ребенка, если подавленное состояние и уныние возникают ежедневно в течение более 2 недель. Однако окончательный диагноз должен поставить врач.

Дети и подростки не всегда могут знать, как описать то, что они чувствуют, часто пытаются избегать об этом. Дети постарше и подростки могут пытаться скрыть свои чувства, например, потому что они не хотят беспокоить других. Однако есть некоторые общие признаки депрессии, которые можно заметить. Любой из этих признаков может возникать у детей, не страдающих депрессией, но если их наблюдать почти каждый день вместе, они могут сигнализировать о депрессии.

Два наиболее распространенных признака депрессии у детей и подростков

Кажется более грустным/ой и раздражительн/ымой, чем обычно, в плохом настроении в течение большей части дня
Ребенок не хочет заниматься тем, что раньше доставлял ему удовольствие.

Другие распространенные признаки и симптомы депрессии у детей:

Проводит больше времени в одиночку и меньше с друзьями
Проблемы с засыпанием, или спит больше обычного
Ребенку сложно сосредоточиться, тяжело или сделать выбор
Резко падает успеваемость в школе
Заметно изменение веса и предпочтений в питании – ребенок может худеть или наоборот, или наоборот набирать вес, отказываться от еды или есть больше
Меньше говорит и реже смотрит в глаза, чем обычно
Больше времени проводит с гаджетом или за компьютером
Имеет меньше энергии или мотивации даже для простых задач, чем обычно
Чаще плачет или чувствует печаль, собственное ничтожество или чувство вины

Признаки депрессии у подростков:

Кроме вышеупомянутых симптомов у подростков могут проявиться и следующие:

Ребенок не хочет думать о будущем и теряет надежду на что-нибудь хорошее
Теряет интерес к личной гигиене и уходу за собой. Не интересует свой внешний вид
Возможно употребление психоактивных веществ

Какая бывает депрессия?

Специалисты отличают по крайней мере два вида депрессии, которая может произойти не только во взрослом возрасте, но и у ребенка.

Большое депрессивное расстройство

Врач или другой лицензированный специалист по психическому здоровью диагностирует большое депрессивное расстройство, если по крайней мере пять симптомов депрессии длятся более 2 недель в течение большинства дней. Хотя большое депрессивное расстройство может быть легким, умеренным или тяжелым, все дети с большим депрессивным расстройством, как правило, испытывают трудности в повседневной жизни.

Устойчивое депрессивное расстройство

Этот тип депрессии менее труден, и дети, страдающие ею, могут контролировать свою деятельность. Однако они не в лучшем состоянии и часто чувствуют себя подавленными. Обычно врач диагностирует стойкое депрессивное расстройство, если симптомы длятся более года. У ребенка с стойким депрессивным расстройством одновременно может быть эпизод большой депрессии.

Что родители могут сделать, если есть подозрение на депрессию у ребенка?

Разговор со своим ребенком

Важно открыто говорить с ребенком о том, что он чувствует. Поощряйте ее делиться своими чувствами, слушая без осуждения. Часто дети или подростки не готовы просто рассказывать о своих чувствах, но могут честно ответить, если вы спрашиваете прямо. Независимо от того, что говорит ваш ребенок, если вы замечаете признаки депрессии более двух недель, поговорите с врачом вашего ребенка или обратитесь к психиатру, желательно – детскому.

Получение помощи

Семейный врач (врач первого звена) вашего ребенка может помочь определить, есть ли у него депрессия. У врачей должны быть специальные анкеты и методики для соответствующих возрастов способов разговора с детьми и подростками о чувстве уныния. Если вашему подростку от 12 до 21 года, не лишним будет подобная проверка каждый год – это может спасти жизнь ребенка, включая суицид. Если врач диагностировал у ребенка депрессию, он может назначить лечение или направить вашу семью к специалисту по психическому здоровью.

Поддержка вашего ребенка

Депрессия это тяжелое состояние, однако пока она лечится, но лечение может занять несколько недель. Ваш ребенок может отчаяться, когда ему не станет лучше сразу. Убедитесь, что она соблюдает план лечения, посещает терапию и принимает лекарства, если они назначены врачом, согласно указаниям. Между тем есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы поддержать ребенка:

Будьте терпеливы. Ребенок, испытывающий депрессию, не придумывает симптомов. То, что может выглядеть как лень или раздражительность, есть симптом депрессии.
Пусть ваш ребенок знает, что чувство безнадежности является симптомом депрессии и не точным отражением реальности.
Сосредоточьтесь на сильных сторонах вашего ребенка, а не на тех сферах, которые нуждаются в улучшении, и поощряйте его словесно. Помогите ребенку взглянуть на проблемы по-другому, более положительно.
Помогите своему ребенку расслабиться, занимаясь физической, творческой, заботящейся и содержательной деятельностью. Поощряйте их к здоровой физической активности, сну и питательной пище, которая может поднять настроение.
Хотя общение полезно, ограничьте "социальное" время перед экраном. Общение посредством текстовых сообщений или социальных сетей не заменит личного общения с друзьями или семьей; на самом деле это может заставить вашего ребенка чувствовать себя более отрезанным от других.

Планирование безопасности и предотвращение самоубийств

Родителям очень страшно даже подумать о том, что ребенок может причинить себе вред. Но если диагностирована (или подозреваете) депрессию, сделайте дополнительные шаги, чтобы дом стал безопасным местом. Уберите оружие, спрячь ножи и другие опасные вещи, алкоголь, лекарства и вредную бытовую химию. Если вы не можете убрать эти предметы, храните их в безопасном месте (например, в ящике).

Другие действия:

Выявление предупредительных знаков/триггеров. Ваш ребенок должен сформулировать, а лучше – записать, мысли или ситуации, обычно побуждающие к мыслям о самоубийстве. Поговорите с ребенком, что может помочь, когда покрывает депрессия и появляются мысли о суициде.

Составьте список людей и их номера телефонов, которые могут помочь, когда ваш ребенок находится в состоянии стресса или испытывает предупреждающие признаки, описанные в шаге 1. Помимо ближайших родственников, это могут быть друзья и номер врача. Существуют специальные службы, телефоны которых должны быть в телефонной книжке смартфона ребенка:

Всеукраинская детская линия «Телефон Доверия» ‒ 8-800-500-21-80
Национальная горячая линия для детей и молодежи – 0 800-500-225, 116-111 (ежедневно с 9:00 до 21:00)
Также есть возможность пообщаться с психологом ГО Ла Страда он-лайн:
Instagram: childhotline_ua
Facebook: childhotline.ukraine
Telegram: @CHL116111

Источник