Расписание прогулок
Живете вы в мегаполисе, или решили лето провести в загородном доме, стоит знать, что самое активное солнце с 11.00-16.00, поэтому в этот промежуток не стоит планировать прогулок в коляске с ребенком или выходить на детскую площадку. Полдень – время для обеда. Даже если отправились в путешествие, то лучше сиесту провести в номере отеля.
Солнцезащитный крем для всей семьи
Даже если планируете проводить время под навесом или зонтиком, кремом пользоваться нужно обязательно, а также обновлять его на коже примерно каждые 2 часа. Важно не забывать наносить средство на лицо, особенно, веки и губы. В мегаполисе также рекомендуется использовать солнцезащитный крем, если отправляетесь в парк, на прогулку или за покупками в супермаркет.
Не накрывайте коляски
Если в жаркую погоду накрыть коляску, в которой спит ребенок на прогулке, есть вероятность, что внутри образуется баня. Воздух должен хорошо циркулировать. Как вариант, сейчас современные производители колясок предлагают цеплять зонтики, которые создают тень.
Вода
Врачи расходятся во мнении: одни говорят, что детям до 6 месяцев вода не нужна, ведь она (жидкость) и все питательные вещества поступают вместе с грудным молоком, другие считают, что воду таки давать надо. Уточните этот вопрос у своего педиатра. Но после 6 месяцев ребенку в любом случае нужно предлагать пить воду, особенно в жаркую погоду. Впрочем, и о себе тоже не забывайте. Условная норма воды – 30 мл на 1 кг веса, но всегда доверяйте своим ощущениям. Если последние подводят, обратите внимание на цвет мочи: коричневый оттенок говорит о том, что организму не хватает жидкости, слишком светлый говорит, что воды много, в норме моча должна быть желтого оттенка.
Проветривание и кондиционер
Во-первых, нужно позаботиться о влажности в помещении, для этого можно приобрести увлажнитель воздуха, а также поставить дополнительные источники, например, аквариум, стакан воды или развесить влажные полотенца. Проветривать можно и нужно, но делать это тогда, когда на улице есть прохлада – с 6.00-8.00 и с 21.00-00.00. Впрочем, бывают и жаркие ночи, в этом случае окна лучше не открывать. Кондиционер можно использовать, но, когда в помещении никто не находится. Сильно охлаждать не нужно, чтобы почувствовать прохладу, оптимально, чтобы в комнате было +23-24С. Помните и о том, что заходя в ТРЦ, нужно что-то надевать ребенку, так как перепад температур (улица-помещение) может негативно сказаться на его здоровье.
Фото: shutterstock
Читайте также
