Вы наверняка замечали за собой, как эмоции влияют на вашу жизнь - вы расстроились из-за новостей и у вас нет сил готовить ужин, разозлились на курс доллара и накричали на ребенка… Испытывать эмоции - нормально, но надо уметь их понять и определить, чтобы контролировать. Детей тоже важно учить этому.
Эмоциональная осведомленность
Исследования показывают, что большинство людей в устной форме выражают только 15–20 эмоций, но их более 200. Мы склонны называть многие эмоции одним именем. Разочарование, раздражение, усталость, обида, бессилие часто объединяются в злость. Умение точно определять эмоции принесет больше ясности в то, что вы чувствуете.
Говорить с детьми
Если мы хотим, чтобы наши дети учились готовить, играть на музыкальном инструменте или понимать литературу, мы говорим с ними об этом. Иногда мы избегаем говорить об эмоциях, потому что думаем, что это личное и разговор выйдет неудобным. Дети могут быть удивительно мудрыми и чуткими относительно своих эмоций и того, что их эмоции говорят им. Поделитесь своими эмоциями, объясните, что они значат для вас.
Уважать эмоции, уважать детей
Когда кто-то испытывает эмоции - это его реакция на переживания. У детей есть свой реальный опыт. Выслушайте их историю, покажите, что вы рядом и уважаете их взгляд на вещи, но это не значит, что вы должны что-то исправлять. Иногда самое важное, что мы можем сделать - это слушать. Как только ваш ребенок почувствует себя признанным, он сможет конструктивно работать со своими эмоциями.
Посмотрите всей семьей мультфильмы для развития эмоционального интеллекта.
Миру эмоций нужно учиться так же много, как и грамоте или математике. Разговоры о эмоциях могут быть разными - кому-то может быть некомфортно, стеснительно. Но если вы хотите семью, которая действительно понимает и поддерживает друг друга, хорошо бы постараться научиться понимать свои и чужие эмоции. Немного времени, потраченного на эмоциональное обучение, приведет к благодарности, укреплению связи и радости!
фото: depositphotos
Читайте также
