Ранним считается подъем до 6.00 утра. Конечно, зимой даже в 7.30 утра бродить потемках, удовольствие весьма сомнительное, но вот летом когда уже в 4.00 на улице светло сформировать такую привычку гораздо проще. А если лето вы проводите на даче, или отдыхаете на природе, то утренний подъем – возможность насладиться красотой утра.
Как проснуться утром?
Завести будильник, или даже два. Принять бодрящий душ после пробуждения, сделать зарядку. Все это работает, но важнее всего – мотивация. Зачем вам вставать рано утром? Если есть конкретная цель и виденье, как это улучшит вашу жизнь, то и просыпаться раньше привычного, не будет проблемой.
5 причин просыпаться рано утром
Меня лично «жаворонком» сделало материнство. Даже если есть возможность в выходной день поспать подольше – не чувствую в этом потребности, а привычка рано вставать делает жизнь более качественной.
Встреча нового дня
Возможность насладиться всем величием природы: восходом солнца, пением птиц, утренней росой на траве, а во время отпуска еще и нетронутой гладью реки или моря. Рассветные часы отличное время для того, чтобы хоть иногда любоваться красотой природы без лишней суеты, настраиваться я на новый день.
Время для себя
Утренний подъем обеспечивает возможность выпить кофе в тишине и спокойствии. Привести себя в порядок, накрасить ногти, сделать прическу все необходимые процедуры красоты перед выходом из дома.
Во время отдыха с детьми на море – только в утренние часы есть возможность искупаться, когда ночные тусовщики уже ушли, а продавцы кукурузы и пахлавы еще не пришли, а на пляже в основном сторонники здорового образа жизни, занимающиеся йогой.
Планирование
День проходит продуктивнее, если не бежать со всех ног по делам, а заранее составить план действий. Лучше всего делать это утром, в тишине и без лишнего шума. Также утром можно сделать часть запланированных дел до того, как все домашние проснуться, а значит больше времени уделить общению и совместному отдыху.
Завтрак
Вскакивать по будильнику, на ходу выпивать кофе и вспоминать о еде ближе к обеду, – не самая здоровая привычка. Ранний подъем обеспечивает возможность приготовить что-то действительно полезное и вкусное для себя и близких.
Занятия спортом
Кстати, если вы решили заниматься спортом - намного проще придерживаться графика утренних тренировок. К вечеру обычно или нет сил или находится миллион других причин пропустить занятие.
Конечно, ранние пробуждения предполагают и ранний отход ко сну. Если вы решили вставать в 5.00 то засыпать стоит в 10.00, иначе вы не успеете отдохнуть.И конечно же под ваши графики должны будут подстроиться и остальные члены семьи.
Фото: depositphotos
Читайте также
