Делаем зарядку
Ребенок берет пример с родителей. Утро начинайте с легкой зарядки под музыку. Только условие – выполняют все, даже папа. Важно, чтобы для ребенка это было приятным ритуалом.
Готовим завтрак
Здоровое питание – привычка, которая воспитывается самого детства. Утро обязательно начинайте с вкусного завтрака. Но перед этим обязательно выпейте по стакану воды комнатной температуры. Взрослым можно добавить сока лимона или мяты. Готовьте всей семьей и находите хотя бы 30 минут для спокойного первого приема пищи. В выходной можно отправляться в ресторан на завтраки.
Определяемся с планами на вечер
Планы не обязательно должны быть грандиозными, но вечер должен пройти с впечатлениями. Например, можно пойти всей семьей в кинотеатр, поплавать в бассейне, отправиться в парк есть мороженое, пойти в парк аттракционов и т.д.
Не читайте новости
…точнее, читайте, но делайте это не с самого утра. Утро – время для завтрака в спокойной обстановке и разговоров. Утренние новости существенно могут испортить настроение.
Без гаджетов
В современном мире без гаджетов никуда. Приложения в телефоне ведут учет нашей жизни: напоминают, когда нужно заняться спортом, сколько калорий съели и что через час нужно забирать ребенка из детского сада. В течение дня мы буквально не выпускаем гаджеты из рук. Педиатры говорят, что детям до 7 лет рекомендуется их использовать не более 2 часов в день. Начинайте утро без современных девайсов. Ничто не заменит живое общение.
Утренний секс
Секрет: дети утром спят очень крепко, поэтому у родителей есть время для утреннего секса. На вечер его лучше не откладывать, так как усталость даст о себе знать. К тому же, утренний секс отлично бодрит, а также заряжает организм гормоном радости.
Фото: depositphotos
Читайте также
